Kære Ridesportsfolk
Vedr. mit koncept ”Optimering af Rytteren”
Nu er min 2. artikel udkommet i ridemagasinet Ridehesten
I juli-udgaven handeler artikllen om de fordele der er ved ”Opvarmning og udstrækning” inden rytteren sætter sig op på hesten - samt om de fordele der er ved ”Udstrækning” efter ridning.
Kan læses i ridemagasinet eller online på Ridehestens hjemmeside (hvis du er abonnent).
Sidste artikel i juni-udgaven – handlede mine artikler om den ”Fysiske-træning” og de fordele ryttere kan have ved, at lave tillægt-øvelser til deres ridning bl.a. for bedre styrke, balance, træning af svage områder, genoptræning af små-skader samt den mentale-styrke det giver ved, at gøre lidt mere, for at udvikle sig i sin ridning.
Mit koncept går ud på at man som Rytter, Berider eller Ride-træner får fokus på alle de områder som kan hjælpe rytteren til at udvikle sig på bedst mulig måde uanset alder, ride-disciplin og ride-niveau. Hvis rytteren har det godt og er i udvikling, vil det også smitte af på hesten inden, under og efter ridningen.
Jeg har et ønske om at få skabt fokus på rytteren – samt være med til at skabe nye vaner og forståelse for områder som kan være udviklende uanset hvilket niveau man dyrker sin ridning på.
Flg. områder kan bl.a. hjælpe til ”Optimering af Rytteren”:
• Styrke-træning, koordination, motorik, stabilitet (udkommet 1. juni 2017)
• Opvarmnings-øvelser inden ridning - Udstrækning og Smidighed (udkommet 1. juli 2017)
• kondition (udkommer 1. august 2017)
• Kost - Væske
• Søvn - Hvile
• Den mentale verden
• Optimering inden og under et stævne
• Vejrtrækning, både mht. ridningen, i hverdagen og til det mentale-område
• Forslag til en planlægnings- / check-plan
• Afstemning af forventninger og Mål
• Skadet – hest eller rytter. Brug tiden fornuftigt
Forældres rolle
Jeg ved at det kan tage tid at få ændret gamle indgroede vaner som måske fungere fint – men sæt nu at rytteren kan få glæde af at ændre lidt, eller få fokus på nye områder.
Jeg oplever ofte, at når jeg spørger sportsfolk – ”Hvorfor de gør som de gør i bestemte situationer” - så ser de ofte på mig som om at jeg er en idiot og svare – ”Sådan gør man ”bare” inden for denne sport”.
• Det er simpelthen den dummeste holdning man kan have – når man ”bare gør noget for at gøre det”. (undskyld, min klare holdning)
• Stil spørgsmålstegn ved alt hvad du gør – hvis du ikke kan finde en optimal og logisk forklaring på hvorfor du gør som du gør - så find en anden og måske bedre måde at gøre tingene på.
• Det samme gælder hvis du ikke kan eller vil tage mod noget nyt – så stopper alt udvikling – du vil måske gå glip af bedre oplevelser med hesten eller andre vil på sigt overhale din udvikling.
Jeg er klar over at mange ryttere ikke føler at de har tid til ekstra træning udover deres ridning – her vil jeg anbefale at planlægning, målsætning og prioritering kommer ind i billedet. Generelt kan vi mennesker hvad man vil.
Jeg kan hjælpe dig til at få overblikket og overskuddet - så du kan få fokus på nye muligheder der kan hjælpe dig i din ridning, ud fra mit koncept vedr. ”Optimering af Rytteren”
Jeg kan hjælpe med alt hvad der kan optimere sportsfolk – så man er fri for at søge hjælp fra flere personer. Det giver mere nærvær og bedre muligheder for at få optimal udvikling.
Læs mere her på min hjemmeside www.lars-mars.dk hvad jeg kan tilbyde og kontakt mig via "Kontakt" hvis du har spørgsmål. Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Rigtig god fornøjelse med at prøve ”Opvarmning og udstrækning” inden din ridning samt ”Udstrækning” efter.
• Du kan læse mine forslag på ridemagasinet Ridehesten
Med sportslig hilsen
Lars mars