Hvem kan have glæde af dette:
Dette foredrag henvender sig typisk til rideklubber, idrætsklubber og uddannelsessteder med fokus på Talenter og Elite sportsfolk
Virksomheder med en ”idrætsafdeling”, hvor medarbejderne har nogle større mål, kan også have stor gavn af at vide hvordan kroppen trives på den bedste måde, både til sport og i hverdagen.
Hvad handeler foredraget om:
”Optimering af kroppen”, handler om alt hvad der vedrører dig, din sport og din hverdag – og som omhandler alt andet end fysisk aktivitet.
Vi mennesker kan træne og træne – men hvis vores fundament ikke er optimal, kan udviklingen udeblive eller blive mindre.
Jeg arbejder med mange sportsfolk, som træner super godt - men glemmer en del af de fundamentale grundsten i hvordan kroppen yder og restituerer på den bedste måde.
Jeg giver ideer og muligheder til at få skabt fokus og nogle gode vaner i hverdagen samt ”inden, under og lige efter træning og konkurrencer”.
Målet er at inspirerer til, at få skabt et godt og sundt fundament - ikke kun for den fysiske-del af kroppen men også for den mentale-del.
Hvad kan en optimering hjælpe med:
Hver morgen vi vågner har vi 100% energi til rådighed – men sæt nu at det rent faktisk kun er 80-90% - af hvad vi kunne have haft - i forhold til, hvis vi havde fulgt nedenstående områder.
I løbet af hele dagen forbrænder vi masser af energi – hvis dette tab, ikke konstant fyldes op – nedsættes kroppens ydeevne, koncentrations-evne og alle andre af kroppens vigtige processer
Fokus punkter:
- Kost / væske
- Søvn / hvile
- Protein / energi-produkter
- Velovervejet forbrug at de sociale-medier
- Vejrtrækning
- Forståelse for restitution
- Refleksion / Evaluering
Ved at tænke på ovenstående - hjælper vi bl.a. kroppen med:
Mere energi – Bedre koncentration - Hurtigere restitution - Nedsætte risikoen for skader
Kroppen hænger sammen. Jo mere man gør for at trives optimalt – jo stærkere et fundament bliver der opbygget til at klare stressede og pressede situationer i sporten og i hverdagen.
Erfaring indenfor hjælp til ”optimering af kroppen”
Jeg har hjulpet Talenter, Elite- og Professionelle sportsfolk - indenfor mange forskellige sportsgrene.
Ud fra dette har jeg sammensat et foredrag som kan hjælpe og inspirerer de fleste til at få mere ud af deres sport og hverdag.
Ovenstående råd er taget ud fra mine erfaringer igennem et langt sportsliv – og ikke kun fra bøger eller eksperter. Jeg har selv stået i alle de dårlige situationer uden energi samt mangel på restitution - og det giver erfaringer.
Erfaring indenfor det fysisk- og optimerings området:
- Fysisk-træner samt ”optimering” for Bjerringbro-Silkeborg (BSV) Herre-liga håndbold
- Fysisk-træner samt ”optimering” for Silkeborg-Voel Dame-liga håndbold samt for ungdoms-afdelingen
- Fysisk-træner samt ”optimering” for Grønlands Damelandshold i håndbold
- Fysisk-træner hos Elite Silkeborg (et samarbejde mellem Team Danmark og Silkeborg Kommune)
- Personlig fysisk-træner samt ”optimering” indenfor mange forskellige sportsgrene
Uddannelse vedr. fysisk-træning:
- Jeg har gennemført det højeste fysiske-træner modul hos DHF (Dansk Håndbold Forbund)
Personlig erfaring:
- Jeg har en del års erfaring med at holde foredrag om ”motivation”, ”målsætning” og ”samarbejde” for større virksomheder – det er nøjagtig de samme parametre der gør sig gældende indenfor erhvervslivet som indenfor sporten.
- Over 30 års erfaring fra styrkeløft / styrketræning
- Over 30 års erfaring fra løb, triathlon, ekstremløb, adventureløb og bjergbestigning
Varighed:
Ca. 60 – 90 min.
Kontakt mig for nærmere uddybelse under ”menu-punktet” – ”KONTAKT”
Jeg glæder mig til at høre fra dig
Med sportslig hilsen
Lars mars