Kost

 

 

 

Kan med stor fordel lave oplysnings-kampagner med kost og væske - med hvor stor en betydning det kan have, at rytterne kommer forberedte til ridningen med god brugbar energi i kroppen. Til stor fordel for rytterne, ponyerne/hestene og trænerne.

Som jeg også var inde på i mine tidligere artikler vedr. mit koncept ”Optimering af Rytteren” med fysisktræning, opvarmning og udstrækning samt kondition, så har rideskolerne en stor mulighed for at påvirke rytterne fra en ung alder. Således at rytterne får skabt nogle gode fundamenter til nu og til videre udvikling i deres sport og ridning uanset hvilket ride-niveau de opnår.

Beridere og ridetrænere

Har den største påvirknings-mulighed til rytterne. De kan med stor fordel hjælpe rytterne med at få skabt gode fundamenter til nu og fremtiden.
Trænerne vil også hjælpe sig selv ved at rytterne kommer forberedte og oplagte, dermed vil både trænere og ryttere få mere ud af træningen og oplevelser med ponyen/hesten.

Trænerne kan jo også selv have stor fordel af at tænke over at have et optimalt energi-niveau når de underviser - og det vil jo virke ekstra forstærkende hvis rytterne ser deres trænere drikke af en drikkedunk mens de underviser.

Det er på ingen måde min tanke, at trænerne skal fortælle rytterne hvad de skal spise eller drikke - men bare vejlede dem til at have spist god energigivende kost over hele dagen og inden træningen samt drukket væske, så rytterne er optimal klar til at modtage undervisning.

Ide til, hvis noget i træningen ikke går optimalt og der er brug for lige at trække vejret, så rytter og træner ikke giver helt op – så kan det måske være en god ide at rytteren lige rider ud til siden og tager en tår vand af den medbragte drikkeflaske. Det giver luft og ny energi.
Dette kan evt. også gøres efter, når noget er gået rigtig godt – lige at få trukket vejret og få fyldt lidt vand på kroppen.

Når jeg har sportsfolk til fysiske-træning skal de altid have væske med – det er godt at få tilført væske og giver også anledning til lige at være ekstra klar til næste øvelse. Dette kan på sigt også helt sikret bruges i ridesports-verdenen.

Jeg håber at I der arbejder på rideskolerne, er beridere eller ridetrænere kan se ideen i at være med til at hjælpe rytterne til at få endnu mere udbytte af deres ridning og samvær med deres pony/hest.

Du er meget velkommen til at skrive til mig med dine tanker vedr. mit koncept ”Optimering af Rytteren” – vi udvikler os bedst med sparring. Skriv til mig via "KONTAKT" i menuen.

Rigtig god fornøjelse med at hjælpe rytterne endnu mere med deres udvikling

 

Med sportslig hilsen

Lars mars

 

Facebook: Lars ”mars” Johansen – her kan du følge med i de tekster som jeg skriver vedr. sportsfolk

Mine erfaringer
Erfaringer indenfor sport: