Hvis du har valgt at bruge mig indenfor et af flg. kerne-områder:
- ”Coaching / Mental-træning”
- ”Motivation”
- ”Mentor”
- ”Optimering af kroppen”
Så kan jeg også tilbyde dig mit koncept omkring fysisk-træning:
- Styrke:
- Programlægning (styrke) - ud fra dine behov og din sport
- Gennemgang af øvelser mht. løfte-teknikker – så du kan træner så skånsomt og effektivt som muligt
- Opfølgning af programmet og udarbejdelse af nye programmer - ud fra dine behov
- Hjælp til gennemgang af evt. eksisterende styrke-program samt hjælp til korrekt tekniske udførsel
- Mave / core program
- Evt. styrke-test - så du kan følge din udvikling
- Evt. en snak med din træner, hvis du ønsker det – så træningen kan blive så målrettet som muligt
- Kondition:
- Konditions-træning - udarbejjdelse at program ud fra dine behov
- Opfølgnings-programmer efter behov
- Evt. konditions-test - så du kan følge din udvikling
- Evt. en snak med din træner, hvis du ønsker det – så træningen kan blive så målrettet som muligt
Jeg er lidt af en nørd indenfor styrke- og konditions-træning – jeg er fascineret af hvad vi mennesker kan opnå med den rigtige målrettede træning og planlægning.
Hvilke fordele har en god styrke og kondition:
Uanset hvilken sport du dyrker kan styrke- og konditions-træning have en stor hjælpende betydning for din krop og mentale-styrke.
Mange tænker nok kun på at træne det / de områder som de skal bruge i deres sport – men kroppen hænger altså sammen og skal derfor trænes som en helhed, så optimalt som overhovedet muligt.
- Det giver både et bedre fysisk-overskud, bedre krops-holdning samt nedsætter risikoen for overbelastning og skader.
- Koncentrations-evnen optimeres når kroppen er i så god fysisk-form som overhovedet muligt.
- En kajak-roer skal altså også træne benene og ikke kun overkroppen
- En fodboldspiller skal også træne overkroppen og ikke kun benene
- En rytter (heste) skal træne hele kroppen for ikke at bruge for meget energi på, at sidde pænt - samt have en god kondition for optimal koncentrations-evne
- En golf-spiller har også stor fordel af en god fysisk-styrke - til at holde den rigtige "holdning" og slå mange slag - samt kondition for optimal koncentrations-evne
Jeg undre mig tit over, at der på elite- og det proffesionelle plan - stadig er stor mangel på forståelse og viden for ovenstående områder.
Alle sportsfolk har stor gavn af en god styrke og kondition - dette hjælper til en mental-ro i stressede situationer og hjælper til bedre koncentrations-evne.
HUSK, at udvikling kommer ikke kun ved træning af din specifikke sport -
der skal også skabes optimale forhold for kroppen,
så den kan yde optimalt både fysisk og mentalt
- Så det er også vigtigt at få skabt fokus på: kost, væske, søvn, hvile, restitution
- Check mit produkt vedr. "Optimering af kroppen" på forsiden
Erfaring indenfor hjælp til ”fysisk-træning”
Jeg har hjulpet talenter, elite- og professionelle sportsfolk - indenfor mange forskellige sportsgrene.
- Med mere end 30 års erfaring indenfor styrke- og konditions-træning – og med min interesse og erfaring fra mange forskellige sportsgrene - giver det mig et godt overblik over hvilke øvelser / programmer der kan hjælpe til optimering indenfor mange forskellige behov og sportsgrene.
Erfaring indenfor det fysisk- og optimerings området:
- Fysisk-træner samt ”optimering” for Bjerringbro-Silkeborg Herre-liga håndbold samt erfaring fra Champions League
- Fysisk-træner samt ”optimering” for Silkeborg-Voel Dame-liga håndbold samt for ungdoms-afdelingen
- Fysisk-træner samt ”optimering” for Grønlands Damelandshold i håndbold
- Fysisk-træner hos Elite Silkeborg (et samarbejde mellem Team Danmark og Silkeborg Kommune)
- Personlig fysisk-træner samt ”optimering” indenfor mange forskellige sportsgrene
Uddannelse vedr. fysisk-træning:
- Jeg har gennemført det højeste fysisk-træner modul hos DHF (Dansk håndbold forbund)
Check også mine andre kerne-produkter:
”Mental Coaching”, ”Motivation”, ”Mentor” samt ”Optimering af kroppen”