Intervaltræning - puha for en start
18-05-2016
11 (håbefulde) motionister var klar til årets første gang intervaltræning.
Efter en let opvarmning på godt 2 km. efterfuldt af lidt gymnastik var vi klar til at prøve kræfter med den 400 m. lange rundbane.
Vi satsede på en fart på 12 km. i timen - så måtte det briste eller bære.
Det lyder ikke af meget (og vi blev da også overhalet af et par unge lømler) men gentagelserne fik hurtigt pulsen op i nærheden af det røde felt.
.
Men ALLE fik klaret hele 7 runder - og målet er klart til næste gang = 8 runder.
Derefter vil vi de næste tirsdage kaste os ud i diverse fartlege og veksle mellem forskellige typer intervaller.
Resultatet var en rigtig fin træning som vi sagtens kan regulere på så alle kan være med.
OG som det sidste - vi bliver flere på næste tirsdag.
Per
Skole OL - info til hjælperne
18-05-2016
Vi er så småt klar med programmet for mandagens Skole OL.
Hjælperne møder kl. 8.00 i klublokalet til fordeling mellem opgaverne.
Vi skal besætte følgende:
- 4 baner med længdespring
- 4 baner til boldkast
- Hækkeløb
- 60 meter løb
Der er indmarch kl. 8.45.
Som noget nyt starter vi skole-ol med et løb på 1.500 m. for 8 elever fra hver klasse inden eleverne skal prøve kræfter med de førnævnte øvelser.
Det hele slutter med et kæmpe stafetløb på græsset.
DE SIDSTE 4 - 5 HJÆLPERE SØGES FORTSAT
Vi er allerede 45 hjælpere på dagen - men vi kunne godt bruge lidt flere, så der var mulighed for at have lidt hjælpere til oprydning, guide osv.
Interesserede kan ringe til Per Hansen på tlf. 51 33 44 93.
Vi glæder os til at se 1.200 elever i aktion på stadion - det bliver STORT
Bestyrelsen
.
Copenhagen Marathon 2016
18-05-2016
Søndag gør det løs i Københavns gader - den 37. udgave af løbet skydes igang søndag formiddag.
Korsør AM stiller med et lille, men veltrænet hold, til årets udgave.
Det trækker lidt i bentøjet når man ser glimtet i øjnene på pigerne. Måneders træning som skal kulminere på søndag.
Ja det trak så meget at man lige måtte en tur på arkivet for at finde minderne frem.
Mit første marathon var faktisk det 9. som blev løbet i København. Dengang løb man lørdag kl. 15.00 og sloganet var "Lån med lange løbetider" (hovedsponsor Realkredit Danmark). Deltagerantallet var noget mindre end i dag - måske 2.500 "tosser" som kastede sig ud i noget for mange næsten utænkeligt. - 42,195 km.
Der var ingen mellemtider, ingen gadgets til at følge en rundt, ingen fartholdere til at hjælpe. Forplejning var vand og saft og 3 gange undervejs lidt banan/appelsin (hvis ikke man var bagerst i feltet).
Diplomet kom en måned efter og man måtte købe avisen dagen efter for at se tiden (der var ikke opfundet nettotider dengang).
Ja - masser af røverhistorier fra fortiden - Jeg glæder mig til at høre historierne - for de stortrives heldigvis fortsat - men en ting er sikkert: K
Naturmaraton - videoerne
13-05-2016
Mange bidrog til optagelse af Naturmaratonvideoerne i forrige weekend. Resultaterne er klar og er nu lagt ud på facebook, Instagram og noget så gammeldags som naturmaratons hjemmeside. I kan se dem her:
På Facebook deles de livligt og resultatet er da egentlig meget godt. Nu håber vi det giver nogle tilmeldinger. Hvis I er på facebook, så del endelig!
Intervaltræning på stadion
11-05-2016
Så er det blevet tid til igen af lave intervaltræning på atletikstadion.
Vi plejer i løbet af foråret at starte intervaltræning op om tirsdagen - 2016 bliver ingen undtagelse. Fra tirsdag d. 17. maj 2016. og fremover vil der være intervaltræning for interesserede.
Vi træner forskellige typer/distancer intervaller med lidt højere intensitet end på vores normale træningsture - så I skal være velkomne.
Motionsudvalget
Husk Bike and Run i morgen
11-05-2016
Husk at Firmaidrætten i morgen (12. maj) kl. 18.00 arrangere Bike and Run med udgangspunkt fra Korsør Atletik Stadion. Der er tilmeld omkring 20 hold af 5 personer.
De bruger parkeringspladsen langs klubhuset så antallet af p-pladser i morgen er nok lidt begrænset.
Så kom i god tid og husk at tage hensyn til gæsterne.
Motionsudvalget
Aktive alle steder -------
07-05-2016
Foråret er altid en årstid med super megen aktivitet.
Torsdag var flokken her en tur til Eventyrløbet i Odense. Billedet taget på målstregen INDEN vi løb (flere var lidt mere afdæmpet efter løbeturen)
Lørdag er vi repræsenteret med aktive i Middelbart (Lillebælt ½ maraton) og til Skælskør Løbet 2016 ved Kobæk Strand.
I weekenden er en flok ungdommer til stævne på Amager - Tårnby Games.
Sidst træner alle søndag i skoven - med mindre med restituere..........
Vi ønsker jer alle en god tur og håber på flere gode resultater - gerne med lidt billeder.
Fotograf denne skønne dag i Odense - UKENDT KUNSTNER FRA TIDTAGNINGSFIRMAET men kamera tilhører Tine.Kold Gundersen
Per
Eventyrløbet 2016
05-05-2016
2016-udgaven af Eventyrløbet blev afholdt i fantastiske rammer og med noget nær perfekt løbevejr.
Stemningen var høj og forventningen stor da bussen ankom til Odense.
Som noget nyt blev der lavet gruppefoto på målstregen - Ultimate Sports Service måtte attestere så alle kunne komme med på billederne - selv klubbens sponsorer - Sofakompagniet og Harboe var tilstede.
Løbsmæssigt blev det til en række flotte tider. Klubbens ungdom med cheftræner Frants var som sædvanligt med helt fremme - kig en gang på Fynsstifttidendes hjemmeside, hvor klubtrøjer bliver luftet flere steder.
Der var også en del debutanter på begge distancer - løbeskoledeltagerne bestod alle og sendte en venlig hilsen til især Lene som har stået for rigtig mange holdenes ture.
Sidst skal nævnes at forplejningen igen var i TOP - pølserne var gode og de kolde øl var absolut en medvirkende årsag til at ingen dehydrerede.
Der kommer nok snarest lidt billeder fra dagens arrangement.
Så er det tid til at putte kyllingerne på grillen (lidt indforstået)
Fortsat god Kr. Himmelfart til alle.
Per.
Filmstatister - optagelse i morgen
30-04-2016
Storebælt Naturmaraton laver i morgen søndag optagelser til en lille reklamefilm for løbet.
Vi skal agerer "statister" - der skulle jo gerne være lidt liv på billederne.
Så derfor bedes I alle:
- gå tidligt i seng - så I er friske
- have en god "hårdag"
- tage "festtøjet" på
Nej spøg til side - vi skal bare være som på alle andre søndage.
Optagelserne foretages ved Søskærmose og det vi skal bidrage med er at lægge ruterne forbi stranden. Så sørger "filmselskabet" for at lave lidt droneoptagelser fra luften og lidt optagelser fra ruten.
Resten klarer de selv.
Vi ses til træning i morgen
Per
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
>