Hvordan 180.000 ting kom i poser
26-01-2014
Her godt 8 måneder inden det går løs igen på Storebæltsbroen er det godt allerede nu at forberede sig:
- Organiseret kaos
- En aften med arbejdsglæde i gode venners lag
Vi arbejder på at få fyldt posen til 2014 løbet, så i mellemtiden må I hygge jer med et lille tilbageblik for 2011 – dengang der for alvor blev svedt i Korsør Hallen.
************* Se video'en - klik HER***********
Per H.
Fællesbus til VM i Halvmaraton
3 Kommentarer
25-01-2014
Der er rigtig mange KAM-løbere, som lørdag den 29/3 2014 skal prøver kræfter med verdenseliten. VI har valgt at lave en fælles bustur til København - så vi sammen kan nyde dagen og snakke planer og senere resultater.
Bussen bliver i København, således at der er en base før og efter løbet - vi kender jo heller ikke vejrudsigten endnu.
De helt eksakte tidspunkter er ikke lagt fast endnu - men vi forventer at køre fra Korsør kl. 9.00, så vi kan være med til lidt af underholdningen inden det går løst kl. 12.30. Vi kører hjemad senest kl. 16.00
Prisen er 75 kr. og der er plads til 50 personer - først til mølle!
Motionsudvalget
Hjælp søges
22-01-2014
Søndag d. 2. februar 2013 har klubben brug for dig.
Vi skal afholde en runde af Dansk Atletik Forbunds vinterturnering for ungdom på vores egen hjemmebane - Golfbanen.
Der skal løbet fra 2 til 4 km. og stævnet er klaret på 1 time. Der er start kl. 12.00 og sidste klasse skal løbe kl. 12.40.
Vi har behov for 4 - 5 hjælpere til at mærke ruten op/pille minestrimmel ned igen samt være vejvisere under stævnet - se nærmere under Arrangementer på hjemmesiden.
Er du frisk på at give en hånd med er du velkommen til at kontakte Per H. på tlf. 51334493 eller sige det til træning.
Per H.
Løbeskoler - foråret 2014
22-01-2014
Der bliver igen startet nye løbeskoler op - også denne gang bliver der 2 løbeskoler i foråret 2014.
Der bliver et nybegynderhold og et hold for 3 - 8/10 km. - begge hold løber over 13 uger.
Som noget nyt bliver der også ekstra løbehold om søndagen med fokus på de længere distancer frem mod deltagelsen i efterårets mange lange løb
.
For løbeskolerne bliver der stor opstartsdag tirsdag den 25. februar 2014.
Der kommer yderligere information her på hjemmesiden herunder mulighed for tilmelding.
Vi ser i hvertfald frem til at møde en masse nye løbere.
Motionsudvalget
Trænerkursus - lange distancer
22-01-2014
Der afholdes 6. april 2013 instruktørkursus med fokus på de længere distancer.
Vi har mange som gerne vil løbe langt og derfor forsøger Motionsudvalget at uddanne instruktører med specialle i lange løb.
Vi agter at starte løbehold med fokus på deltagelse i Broløbet - både for "nybegyndere" og "de øvede" - derfor sender vi 8 medlemmer på kursus.
Der skulle således være flere instruktører, som sammen kan lave interessante træningsture, som gerne skulle give medlemmerne et godt udbytte og en optimal træning frem mod Broløbet og andre lange løb i efteråret.
Motionsudvalget er superglade for interessen fra jer medlemmer - dels til at lære noget og dels ville give det videre til andre.
Motionsudvalget
DM kort cross lørdag den 25. jan.2014
22-01-2014
I den kommende weekend har KAM igen aktive med flere steder. I Odense gælder det DM kort Cross, hvor Abdi forhåbentlig er klar efter lidt træningspause p.g.a. sit knæ. I ungdomsrækken stiller vi med et hold bestående af Rasmus, Kevin, Oliver og Alexander.
Alexander er bare årgang 99 og debuterer på lørdag. Spændende at se, hvordan han kan klare sig med de store drenge. Efter sigende skulle Alexander være lidt af en Mads-type (elsker at løbe de lange distancer og det må godt være hårdt). Men på lørdag gælder det den korte 4 km - distance. I veterangruppen har vi Bent Lauridsen med igen efter en længere pause.
Mia Godtfredsen har valgt at springe DM Cross over og løber i weekenden i Malmø for at forberede sig til inde DM I Skive sidst i Feb.
Østmesterskaberne i indeatletik
19-01-2014
KAM havde i weekenden en lille flok aktive med til Østmesterskaberne for ungdom i inde-atletik, som blev afviklet i Ballerup.
Det blev til flere gode resultater i løbet af weekenden.
Mia Godfredsen P 17 løb med 2 sølv, på henholdsvis 800 m og 1500 m med gode tider 2.26,72 min og 4. 56,04 min. Det blev ligeledes til sølv på 3000 m af Kristin BlachPedersen P 17, i 11.42,54. Andreas Kock Pedersen D 17 fik ligeledes sølv i stangspring med 3,50 og en 4. plads i 60 m hæk i ny PR. 9,08. Desværre ramte Andreas sidste hækken og mistede bronzen med 4/100 sec. og en tid for første gang under 9.00sec. . Lars Larsen D17 nr. 6 i kugle med 11,79 m. Af andre gode resultater kan nævnes: Liv Cantby P15 som satte PR i højdespring med 1,47 m. Louis Cantbys 4. plads på 3000 m D13 i 11.38,37. Jakob BinouNielsen D15 nr. 6 i kugle med 10.08 m (4 kg). Johan Schade D15, kugle 8,66 m .MikkelMaarlev D12 en 4. plads i kugle med 7.13 m (3 kg). Maria Maarlev P15, 200 m i indledende på 30.73 sec.
Træningsplanlægning - lange løb
15-01-2014
Vi har aftalt med DGI, at vi lægger lokaler til et kursus søndag d. 6. april 2014.
Fokus er træningsplanlægning i forhold til at giver instruktørerne inspiration og værktøjer til træningsplanlægning af halvmaraton- og maratonforløb for deres løbere i foreningen.
Der er følgende program:
- Kl. 09.00 - 09.30: Introduktion og historik, herunder kaffe/te og brød
- Kl. 09.30 - 11.30: Teori omkring planlægning (helt lavpraktisk)
- Kl. 11.30 - 13.30: Løb i praksis, herunder kost/væske (frugt og vand)
- Kl. 13.30 - 14.00: Frokostsandwich
- Kl. 14.00 - 15.00: Mental forberedelse, fysisk mm.
Vi har reserveret 8 pladser på kurset.
Motionsudvalget har et ønske om at få klædt så mange som muligt på til at kunne varetage dele af træningen på holdene - det gør hverdagen sjovere og træningen mere afvekslende.
Løber du langt og har du mod på følgende:
- at tage lidt ansvar i forhold til planlægning af dagens tur i samarbejde med andre
- få værktøjer til planlægning af træningen - kort sagt få indblik i hvad der virker og hvad der ikke virker
er det lige et tilbud til dig.
Supplerende kan det oplyses at vi på næste motionsudvalgsmøde skal drøfte uddannelse af instruktører generelt - her vil fokus være
Motionsudvalget - møde
15-01-2014
Der afholdes møde i Motionsudvalget tirsdag d. 21. januar efter træning.
Alle er velkomne til at deltage i mødet og komme med indspark og gode ideer til aktiviteter/tiltag mv.
Der er ingen fast dagsorden, men følgende punkter skal drøftes:
- Årets Motionist 2013
- Løbeskoler i foråret
- Træning frem mod Brolølbet Storebælt
- Drøftelse af hvilke arrangementer vi skal deltage i i foråret
- Uddannelse af nye løbetrænere
- Uddannelse af trænere på de længere distancer
- Eventyrløbet 2014
- Nyt træningstøj
Der kommer sikkert flere punkter til.
Vi håber på stor deltagelse til mødet - husk at møde frem er ikke ensbetydende med opgaver - vi løfter i flok.
Motionsudvalget
Vild med cross
1 Kommentarer
09-01-2014
DGI´s vinterturnering afvikles fortsat – desværre uden den store deltagelse fra Korsør.
Vi har tidligere været stærkt repræsenteret, men mange forhold har gjort at det nu kun er de seje der er tilbage.
Korsør´s hold bestod denne gang af hele 3 løbere – Anders, Frants og Lise
Et hvert professionelt hold har også servicefolk med – den ære tilfaldt Børge som også har produceret nogle flotte videoer.
Denne gang skulle helt ny jord betrædes af crossløberne – der skulle løbes nord for Nyk. Sj. i et flot terræn med høje klinter, kalkbrud og udsigt over Kattegat.
Små 300 gennemførte 8 km. ruten så der var kamp om pladserne på de lidt smalle stier.
Er man til utræmmet natur, fantastiske landskaber, masser af bakker og lidt mudder skulle du måske prøve et par runder af næste års turnering.
Det giver i hvert fald nogle helt unikke og anderledes oplevelser og det er i hvert fald noget der står i stående kontrast til de noget mere velpolerede motionsløb andre steder.
Du kan finde en lille appetitvækker fra løbene under menupunktet Billeder – Børges video.
God fornøjelse
Per
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
>