|
|
|
ØST Landevej 20151 Kommentarer 18-04-2015
DAF Øst Landevej Skovlunde Lørdag d. 18-4-2015. Atter guld til de 3 Drenge, Lucas, Hjalte, Esben. I drenge 11 år. 3 km.
曲がり bukker sig: som respekt for sine løbe modstandere og træner.
Efter at have indført 曲がり har det givet nogle gode resultater :))
Sådan starter dagen; med lidt sko problemer.
eller er det forældrene der 曲がり for deres børn ??? Træneren beder om et hold billede. Hvorpå Noah 曲がり og sørger for at alle kan komme på billede Esben Noah Lucas Hjalte Louis.
Derefter er der opvarmning, efter at vi havde gået ruten rundt, så alle var klar over hvor de skulle løbe.
Hjalte 曲がり som svar på at han er klar til et super løb. Som han fik med en super flot 5 plads i tiden 12:02 med Esben lige efter på 6 pladsen i tiden 12:12. Lucas 曲がり for sin Bronze medalje som han løb i tiden 11:21
Lucas gå nu op på skamlen!
Nej Lucas du skal stå rigtig. Ja John! 曲がり
Rigtig Lucas. Noah fik ondt i skinbenet i dag, og kæmpede sig hjem i tiden 21:55 på sine 5 km. Så nu er der en tid på 5 km der kan forbedres næste gang. 曲がり Ja John
Louis 曲がり for Mathis fra Slagelse som i dag havde Naturmaraton - frivillige eftersøges1 Kommentarer 16-04-2015 Som sædvanlig har vi brug for ca 60 frivillige der kan hjælpe ved Naturmaraton. Naturmaraton afvikles søndag den 14. Juni og vi har ansvar: Startområdet i Korsør Bypark. Startopstilling, telt til musik, startprocedure, uddeling af trøjer og startnumre, bagage mv Vejvisning fra Svenstrup til Espe Gods. Ialt ca. 20 poster sammen med Hjemmeværnspolitiet 4 depoter med vand, energidrik, frugt m.v. opmærkning af rute fra Svenstrup til Espe Gods jo før du tilmelder dig desto bedre. Hvis du skal være sikker på at få den rigtige trøjestørrelse så tilmeld dig seneste 1. Maj
Tilmeld dig HER ELLER i Klubhuset Opstart børneatletik 4. maj 201516-04-2015 Udendørs atletik: Atletik start mandag d. 4. maj
Tidspunk. 17-18
Aldersgruppe. Årgang 2009 til 2000
Beskrivelse. Opvarmning med løb omkring golfbanen – terræn. Atletikøvelser og discipliner på stadion. Lege, småspil og stafetter.
Inddeling af hold. Efter alder og atletikerfaring.
Ekstratræning. Der vil blive mulighed for at træne en anden dag – mere info senere. Kontingent 201513-04-2015 Vi har valgt at prøve noget nyt - kontingentbetaling via internettet.
Alle medlemmer bedes fremover betale kontingent via vores hjemmeside.
Der er 2 muligheder - nuværende medlemmer bruger knappen "kontingent" og nye medlemmer knappen hertil.
Kontingent 2015 er af generalforsamlingen fastsat til kr. 500 og kr. 1.100 for hele familien.
I forbindelse med betaling af familiekontingenter bedes samtlige af hustandens beboere indtastet med navn og fødselsdag.
Se nærmere under "information"
Kontingentopkræveren. Daf.Øst Vinterturnering12-04-2015 Øst Vinterturneringen Tårnby d.11-April 2015 Se godt på dette billede
Måske den kommende, danske løbe Elite. Alle 9 præsterede nogle super løb Fra Vestre: Mathilde, Noah, Hjalte, Maja, Freja, Esben, Lucas. Bagerst Alexander, Louis.
Dagens absolut hurtigst løber; samt Vinder af Drenge 16-17 år; Alexander (samlet i turneringen nr.3)
Efter 4 km. Drenge 14-15 år. Louis i mål efter 4 km (samlet nr. 3 i turneringen) Hold Guld til Drenge 11år: Esben, Lucas, Hjalte, (2 plads samlet til Lucas) I deres Klasse var der flest hold med i konkurrencen. SAMLET TURNERING: DRENGE 10-11 ÅR (ÅRGANG 2004-2005)Nr Point Navn Klub Points i runder 1 30 Axel Vang Christensen -2004 FIF Hillerød 10 - 10 - 10 - 10 2 23 Lucas Jeppesen -2004 Korsør AM 7 - 8 - 7 - 83 21 Lucas Ravn -2004 Sparta 8 - 7 - 6 - 0 4 15 Silas Soelberg-Larsen -2004 Viking Atletik 0 - 0 - 8 - 7 5 14 Hjalte Klode -2004 Korsør AM 5 - 6 - 2 - 36 12 Jacob Cort -2004 Viking Atletik 6 - 0 - 4 - 2 7 11 Mads Nexø Flade -2004 Viking Atletik 0 - 0 - 5 - 6 8 10 Carl Emil Hjorth -2004 Frederiksberg IF 2 - 3 - 3 - 4 9 9 Rasmus Jæger -2004 IK Hellas 3 - 5 - 1 - 1 10 9 Jeppe Dolmer Nielsen -2005 Bagsværd AC 4 - 4 - 1 - 1 11 7 Malte Kamstrup Hjarne -2004 Frederiksberg IF 0 - 1 - 1 - 5 12 4 Kristoffer Vesten Pedersen -2004 Bagsværd AC 0 - 2 - 1 - 1 13 3 Aksel Aggernæs Øelund -2005 Bagsværd AC 1 - 0 - 1 Abdi i Kenya - 1. beretning1 Kommentarer 12-04-2015 Så er jeg ankommet til Ngong, Kenya.
Efter en smertefri rejse, landede jeg i det østafrikanske land den 1. april kl 02.20, men på grund af lang ventetid på bagagen og lidt tumult i toldkontrollen, hvor indholdet i mine tasker og kufferter bogstavelig talt blev tømt ud på gulvet i søgen efter ulovlige værdier (men jeg tog mig god tid, for jeg vidste, at jeg ikke havde noget ulovligt med, så jeg nægtede at betale en krone og efter en del snak frem og tilbage, fik jeg lov at samle mine ting sammen, men så var der også gået mere end en halv time), tog det noget længere tid end forventet og i forhold til sidste år at komme ud af lufthavnen. Her blev jeg hentet af Lars Bohlin, som jeg bor hos, og som jeg også boede hos sidste år. Vi ankom til Ngong Hills ved 4-tiden og så var det tid til at få hvilet ørerne lidt. Om eftermiddagen spændte jeg skoene på og fik rørt benene lidt i 45 min. Under løbeturen mødte jeg flere løbere, jeg genkendte fra sidste år. Så fik jeg lige snakket med dem om, hvor og hvornår de træner. De følgende dage har jeg trænet to gange dagligt dog uden at presse kroppen for meget. Den er i forvejen presset på grund af højden. Men fra mandag - 2. påskedag - starter fire ugers benhård træning frem mod den kommende banesæson. Jeg vil f Nye løbetrænere1 Kommentarer 11-04-2015 Som allerede annonceret har Motionsudvalget fokus på instruktøruddannelsen - både uddannelse af nye og videreuddannelse af "gamle".
Det betyder at Lene, Pia, Karen og Jørgen tager til Vipperød v/ Holbæk og bruger en lørdag på at deltage i "Basis1" - DGI´s grundkursus for løbeinstruktører.
Så der skulle gerne stå 4 nyuddannede og håbefulde instruktører klar til at prøver kræfter med jer medlemmer - vi håber dermed at vores holdtilbud bliver både breddere og bedre.
Et "Basis1-kursus" giver noget til instruktøren selv omkring træning, træningsformer, kroppens reaktion osv. men i høj grad også en ide om hvordan deres "ofre" reagere på træningen.
Motionsudvalget er glade for at de 4 har takket "JA" til at både få lidt selv men også fremover at være en del af klubbens trænerteam.
Det kan supplerende siges at i maj måned skal 10 andre instruktører på "Basis2" ligesom flere deltager/har deltaget i andre lidt mere målrettede kurser.
Motionsudvalget Eventyrløbet 2015 - en lille status1 Kommentarer 11-04-2015 Tilmeldingsfristen til årets Eventyrløb er forlængst udløbet - og data skulle være undervejs til startlisterne.
Holdet i år bliver på omkring 70 deltagere - og jeg har talt med Dansk Metal som glæder sig til at hilse på os i Odense.
Indholdet bliver det samme som tidligere år:
- Bustransport frem og tilbage
- Startnr. og løbetrøje
- Forplejning i målområdet
- Guidet rundtur i området
- Hygge undervejs
Der kommer nærmere info senere - men forvent at bussen kører omkring kl. 7.30 og hjemkomst kl. 15.00.
Per Løbeskolen flytter træningstid på hverdagene11-04-2015 Den lille løbeskole er godt på vej - der kommer fortsat minutter på løbeturerne og distancerne naturligt nok kommet pænt i vejret.
Løbeskolen er bestemt ikke vores største - til gengæld er de flittige og det betyder også at der sker store fremskridt for den trofaste flok.
VI FLYTTER TIDSPUNKTET FOR HVERDAGSTRÆNINGEN
Fra tirsdag d. 14. april er der mødetid kl. 17.30 for alle løbehold. De sidste 4 uger frem til eksamen i Odense løber vi alle på samme tid - det betyder også at deltagere fra andre hold er velkomne til at løbe med på holdet. Pt. er distancen mellem 3 og 4 km.
Motionsudvalget Påskelejren 2015 i Kroatien ( et rejsebrev )02-04-2015
Kroatien – Split – 2015 Søndag d. 29 marts Hej derhjemme i klubben. Jeg tænker I gerne vil følge de aktive atleter, så derfor har jeg valgt at skrive hjem for hver dag. Korsør atleterne tog med toget fra Korsør 8.12 og skulle mødes med Holbæk atleterne 9.45 i lufthavnen. Dernæst stod den på indtjekning. For mig selv blev det en hektisk morgen, da jeg tog afsted fra Forum st. mod lufthavnen. Metroen havde haft strømafbrydelser og derfor skulle jeg med en metrobus halvvejs og dernæst igen med et metrotog. Toget valgte ikke at køre, da strøm-teknikere skulle tjekke strømafbrydelsen ved Forum st. Jeg stod derfor ved Lergravsparken(tæt på lufthavnen, men ikke nok til at gå), da klokken blev 10.05 og jeg havde informeret Zlatko om forsinkelsen. Klokken blev hurtigt 10.20 selvom de havde kaldt udover højtaleren at der kun ville gå 5 min. Men ’’hva fanden,, vi der stod og ventede skulle jo ikke nå noget? Vi skulle første boarde kl 10.50, så der var jo rigeligt med tid. Zlatko ringede for at fortælle mig at der snart var deadline for indtjekning. Jeg måtte derfor tage en taxa med 2 andre gutter og nåede akkurat til terminalen i sidste øjeblik. Vi stressede igennem security, men nåede da heldigvis frem i tide. Min standby plads blev heldigvis til en regulær plads. <
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
>
|
|
|
|
|