Intervaltræning - puha for en start

2016-05-18 20:43
11 (håbefulde) motionister var klar til årets første gang intervaltræning.
 
Efter en let opvarmning på godt 2 km. efterfuldt af lidt gymnastik var vi klar til at prøve kræfter med den 400 m. lange rundbane.
 
Vi satsede på en fart på 12 km. i timen - så måtte det briste eller bære.
Det lyder ikke af meget (og vi blev da også overhalet af et par unge lømler) men gentagelserne fik hurtigt pulsen op i nærheden af det røde felt.
.
Men ALLE fik klaret hele 7 runder - og målet er klart til næste gang = 8 runder.
Derefter vil vi de næste tirsdage kaste os ud i diverse fartlege og veksle mellem forskellige typer intervaller.
 
Resultatet var en rigtig fin træning som vi sagtens kan regulere på så alle kan være med.
 
OG som det sidste - vi bliver flere på næste tirsdag.
 
Per
Peer Bagge