|
|
|
Løbetrænerkurser 201404-11-2013 Motionsudvalget arbejder på at få arrangeret 2 til 3 løbetrænerkurser i februar 2014.
Vi oplever en stigende interesse for at deltage i vores fællestræninger.
Vi ønsker at kunne tilbyde mange hold med både forskellige distancer og hastigheder – hvilket kræver uddannelse flere løbeinstruktører.
Pt. planlægger vi følgende kurser:
- Løbetrænerbegynder kursus
- Et fortsætter kursus for nuværende instruktører – træningsplanlægning og motivation er på programmet
- Kursus med henblik på træning frem til de lange distancer
Vi satser på at have så mange instruktører, at vi kan fortsætte den nuværende linje så man ikke kommer til at stå alene med en stor opgave. Det er lykkedes godt indtil videre
Husk det er de mange, som løfter, der gør alle opgaverne overkommelige.
Vi vender tilbage med yderligere information.
Motionsudvalget Så er det tid for Cross løb2 Kommentarer 28-10-2013 Nu er starten på DGIs vintercross serie 2013-14 lige om hjørnet - sidste frist for tilmelding over nettet, hvor der er noget rabat på startnumrene, er også tæt på - men man kan sagtens melde sig til senere. Læs mere her http://vorespuls.dk/event/crosslob-dgi-midt-vestsjaelland-samlet-cup
Det første løb er i Knudskoven ved Holbæk, lørdag d. 9. november 2013 - kl. 13.00 8 km løb og 4 km powerwalk kl. 13.10 1,5 km løb kl. 14.15 3 km løb Det er muligt at tilmelde sig 2 starter samme dag.
Billeder Vi har før løbet i Knudskoven - i nov. 2010, der er et par billeder her som smagsprøve - se alle billederne i kam's fotoalbum, der er link under 'Billeder'.
Kortet her viser 8 km ruten (distancen løbes 2 gange), 3 km ruten er næsten som 8 km, men har ikke den sidste sløjfe med. 1,5 km ruten/børneløbet er ca det halve af 3-km'eren.
Adressen er Ladegårdsalleen, 4300 Holbæk. Parkering foregår på Stenhusvej 20, 4300 Holbæk - derfra er der ca. 1 km til start og mål område. Vi mødes foran Korsør Hallen og følges ad i bil, husk kaffe og kage ! Nærmere aftales senere.
Skrevet af Lise Andersen 28-10-2013
Fantastisk terminsprøve27-10-2013 Det var ikke til at se på vejret at sommertiden sluttede. Fremmødet til dagens træning var også rigtig flot - omkring 90 løbere var klar til lidt søndagstræning.
Den stod i dag på terminsprøver for begge løbeskoler og rigtig mange benyttede chancen til at prøve "kanonen" af inden den rigtige eksamen om 2 uger.
Den lille løbeskole var en tur til stranden. Det blev til samlet små 4 km´s løb - heraf 3 i træk. Ganske flot.
Den store løbeskole fik fint besøg fra flere fra de andre hold - gruppen var vel på omkring 35 - 40 løbere. Turen var planlagt hjemmefra - men i al hast var det nødvendigt med en ruteændring. Der var jagt i Klarskoven - og kontingentet skal jo snart betales, så vi tog ingen chancer.
Vi laven en sløjfe rundt i skoven inden vi løb forbi Klarskovgård og Bonderup.
Turen blev på 6,5 km. og med lidt efterløbende "afløb" fik vi et rigtig godt løb.
Det viste sig samtidig at "eleverne" sagtens kan holde trit med de "uddannede". De er klar.
Motionsudvalget vender snarest retur med "eksamens data".
Motionsudvalget- Motionsudvalgsmøde27-10-2013 Der afholdes møde i Motionsudvalget torsdag d. 31. oktober kl. 19.00
Alle er velkomne - udvalget har ingen valgte medlemmer, men en masse der gerne vil give en hånd med omkring klubben.
Umiddelbart har vi følgende punkter til drøftelse:
- Løbetrænerstatus
- Nye kurser for løbetrænere
- Løbeskoleeksamen - opgaver
- Juleafslutning
- Hjertestarterkursus
- Hold med henblik på Broløbet
- Amsterdam
- Evt.
Der kommer sikkert flere til drøftelse
Har du punkter til drøftelse kan i kontakte Vibeke, Kim, Bende, Eva, Helle eller undertegnede.
Per Abdi vinder første runde i Cross Challenge26-10-2013 Landets bedste løbere var samlet i Middelfart til årets første Cross Challenge runde. Og tiderne viser at det var en suverænt løbende Abdi der gennemførte de ca. 9 km i en tid der var 18 sek. hurtigere end nr. 2 og 39 sek. hurtigere end nr 3.
Men vi havde også løbere med blandt pigerne, drengene og veteranerne
Junior piger - 35 startende
Mia Gotfredsen nr 20
Kristina Black Pedersen nr 34
Drenge - 52 startende
Rasmus Kristensen nr 24
Oliver Thernøe nr 43, og
Kevin Sørensen nr. 50 .
Mænd veteraner - 41 startende
Blandt veteranerne løb John Sørensen en flot 29. plads hjem blandt de 41 startende.
Resultatlisten - de fem første mænd
Børneatletik - med leg, sjov og udvikling1 Kommentarer 24-10-2013 Børneatletikken i Korsør Atletik og Motion er berømmet og beundret af mange. I denne uge var klubbens hoffotograf Børne Andersen forbi Korsør Hallen og filme de mindste og det lidt størres træning under kyndig vejledning af bl.a. Rikke Blok Madsen, Michael hansen og Peer Bagge.
Det er lige til at blive glad i låget af at se:-)
Turen gik til AmsterdamSkrevet af Margrethe Frydendahl 2 Kommentarer 23-10-2013 Turen gik til Amsterdam - en beretning om et maraton
Forventningsfulde og med kriller i maven, mødtes 6 løbere og en supporter i Korsør, fredag den 18. oktober kl. 9 for at følges ad til Københavns lufthavn, hvor vi skulle flyve til Amsterdam og løbe maraton om søndagen. Den 7. løber – Oline – fulgtes med hendes mand og nogle venner, men skulle med samme fly som os.
Nu er det ikke så tit jeg flyver, og da vi skulle igennem sikkerhedskontrollen så jeg til min store forbløffelse at hende, der stod foran mig begyndte at smide støvlerne og lægge dem op i bakken på transportbåndet. Øhhh – hvor meget skal jeg smide? spurgte jeg den alvorligt udseende security mand, der holdt øje med genstandende på transportbåndet. Han kiggede lidt mærkeligt på mig, men mente jeg kunne nøjes med jakken og bæltet i mine bukser. OK….godt så – jeg blev lukket ind mens både Carsten og Rikke måtte tjekkes lidt grundigere, da alarmen hylede da de gik igennem.
Flyveturen gik godt og vi landede planmæssigt i Amsterdam og fik hurtigt fat på en stor taxi, der fragtede os til hotellet. Hotellet var OK uden at være prangende. Til gengæld havde det SJÆL påstod Ann Karina, hvilket også var rigtigt, men jeg tænkte alligevel ”hold da op – 10.000 kr. til klubbens ungdom fra Børge Kristensens Mindefond22-10-2013 En dejlig nyhed tikkede ind på Linda Pedersen og formanden mail i sidste uge:
Børge Kristensens Mindefond har begunstiget klubben med et legat på kr. 10.000 som hjælp til træningslejr for klubbens ungdom. Legatet gives til dækning af atleternes egenbetaling i forbindelse med træningslejren.
Det er et kærkomment bidrag til det vi betragter som et vigtigt element i klublivet - at vi kommer afsted sammen på træningsture, hvor der både er plads til socialt samværd, sjov og seriøs træning.
Prisen uddeles torsdag den 24/10 kl. 15.30 i Korsør Hallen
Bornholm uge 4220-10-2013
Bornholm; UGE 42
Da Abdi og Oliver hørte at Kevin og jeg vil tage til Bornholm for at løbetræne og deltage i 3 små løb på øen så spurgte de om det var muligt at komme med,
Der hvor vi skulle bo i Gudhjem (Danmarks eneste bjerglandsby :)) var der lige plads til 4 personer så de fik ja til at tage med.
Abdi vil gerne over og træne bakker, bla. I Alminding skov og på Hammeren som var med i Etape Bornholm, men næsten alle steder på nord og øst Bornholm er der bakker på over 100 højde meter så der er mange gode steder at løbe.
Udover at morgen løbe så deltog Oliver,Kevin og jeg i et meget lille gadeløb i Gudhjem på bare 2 km men et sjovt løb med bakker og mange sving rundt i de små gade i byen og lang havnekajen. Bagefter var Abdi Præmie uddeler for Viking Atletik. Siden tog vi med Abdi til Alminding for at træne i skoven.
Næste dag, efter morgen løbet, kom turen til Hasle, hvor vi alle 4 vil løbe 10 km fra Etapen, det var sidste gang den vil blive løbet, da havet er ved at tage noget af stien vi løber på, så ruten vil blive lavet om til, sommer hvor den bliver væsentlig hårdere med flere bakker på. På vejen hjem til Gudhjem kørte vi lige forbi Bornholms skibakker for at se om vi kunne løbe der, men det opgav vi de var for mud Ny Hjemmeside16-10-2013 Efter I mange år at have drevet en af danmarks bedste klubhjemmesider, har Kurt trukket sig tilbage fra den post. I den anledning har vi lavet en ny hjemmeside. Der mangler stadig en del ting på hjemmesiden - men de kommer skridt for skridt.
I skal vende jer til at nyheder lægger sig forskellige steder med links, der leder jeg til en samlet nyhedsside.
Senere kommer en webshop hvor man kan købe klubtøj, melde sig ind i klubben, betale for arrangementer (træningslejre, motionsløb m.v.)
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
>
|
|
|
|
|