Meget stille fødselsdag
04-11-2013
Så skete det igen – foreningens hjertestarter har haft fødselsdag.
Det er nu 3 år siden at Trygfonden sponsorerede os en hjertestarter og heldigvis har vi klaret endnu et år i al ubemærkethed.
Til alles information hænger hjertestarteren i Korsør Hallens forhal (og skulle der være brug for den og hallen er lukket SKAL en sten bruges til at komme ind)
Sammen med hjertestarteren blev der også sponsoreret 3 års uddannelse i brugen af den – sidste kursus finder sted d. 26. november 2013.
Henset til at mange allerede har været på kursus er Korsør Firmaidræt, FC Storebælt og hallens personale indbudt til nogen af kursuspladserne.
Vi har spredt de sidste kursuspladser rundt på holdene, så der gerne skulle være uddannede på de fleste hold (og dermed også nogen i klublokalet såfremt uheldet skulle være ude).
Rart at vide at nogen bruger en aften på at skabe tryghed for andre og så håber vi at ubemærketheden fortsætter i mange år.
Per
Løbeskoleeksamen
04-11-2013
12 uger er gået og det er nu tid til den "afsluttende eksamen".
Træningen er gået fantastisk og de fleste har fået snuset til de 5 km. under træningen, så det må siges at være en velforberedt flok der stiller til start på søndag d. 10. november 2013.
Lidt praktisk om eksamen:
Langdistanceholdet mødes kl. 8.30
Alle andre mødes kl. 9.45 ved Skovhuset - indskrevning og udlevering af startnr.
Start på 8 km. eksamen kl. 10.05
Start på 5 km. eksamen kl. 10.10
Husk at afsætte tid til opvarmning inden starten.
I målområdet vil der være forplejning til alle.
Vi opfordre alle vores medlemmer til at deltage. Mange nye er kommet i gang med at løbe og fortsætter forhåbentlig sammen med os - det skal fejres!!!!!!!!.
Til alle motionsløb er der diplomer - så selvfølgelig har vi også det. Diplomerne udleveres til træningen næste tirsdag.
Husk at familie og venner er velkomne til at heppe med på søndag.
Vi glæder os til at se jer alle i skoven
Motionsudvalget
Løbetrænerkurser 2014
04-11-2013
Motionsudvalget arbejder på at få arrangeret 2 til 3 løbetrænerkurser i februar 2014.
Vi oplever en stigende interesse for at deltage i vores fællestræninger.
Vi ønsker at kunne tilbyde mange hold med både forskellige distancer og hastigheder – hvilket kræver uddannelse flere løbeinstruktører.
Pt. planlægger vi følgende kurser:
- Løbetrænerbegynder kursus
- Et fortsætter kursus for nuværende instruktører – træningsplanlægning og motivation er på programmet
- Kursus med henblik på træning frem til de lange distancer
Vi satser på at have så mange instruktører, at vi kan fortsætte den nuværende linje så man ikke kommer til at stå alene med en stor opgave. Det er lykkedes godt indtil videre
Husk det er de mange, som løfter, der gør alle opgaverne overkommelige.
Vi vender tilbage med yderligere information.
Motionsudvalget
Så er det tid for Cross løb
2 Kommentarer
28-10-2013
Nu er starten på DGIs vintercross serie 2013-14 lige om hjørnet -
sidste frist for tilmelding over nettet, hvor der er noget rabat på startnumrene, er også tæt på - men man kan sagtens melde sig til senere. Læs mere her http://vorespuls.dk/event/crosslob-dgi-midt-vestsjaelland-samlet-cup
Det første løb er i Knudskoven ved Holbæk, lørdag d. 9. november 2013 -
kl. 13.00 8 km løb og 4 km powerwalk
kl. 13.10 1,5 km løb
kl. 14.15 3 km løb
Det er muligt at tilmelde sig 2 starter samme dag.
Billeder
Vi har før løbet i Knudskoven - i nov. 2010, der er et par billeder her som smagsprøve - se alle billederne i kam's fotoalbum, der er link under 'Billeder'.
Kortet her viser 8 km ruten (distancen løbes 2 gange), 3 km ruten er næsten som 8 km, men har ikke den sidste sløjfe med. 1,5 km ruten/børneløbet er ca det halve af 3-km'eren.
Adressen er Ladegårdsalleen, 4300 Holbæk.
Parkering foregår på Stenhusvej 20, 4300 Holbæk - derfra er der ca. 1 km til start og mål område. Vi mødes foran Korsør Hallen og følges ad i bil, husk kaffe og kage ! Nærmere aftales senere.
Skrevet af Lise Andersen 28-10-2013
Fantastisk terminsprøve
27-10-2013
Det var ikke til at se på vejret at sommertiden sluttede. Fremmødet til dagens træning var også rigtig flot - omkring 90 løbere var klar til lidt søndagstræning.
Den stod i dag på terminsprøver for begge løbeskoler og rigtig mange benyttede chancen til at prøve "kanonen" af inden den rigtige eksamen om 2 uger.
Den lille løbeskole var en tur til stranden. Det blev til samlet små 4 km´s løb - heraf 3 i træk. Ganske flot.
Den store løbeskole fik fint besøg fra flere fra de andre hold - gruppen var vel på omkring 35 - 40 løbere. Turen var planlagt hjemmefra - men i al hast var det nødvendigt med en ruteændring. Der var jagt i Klarskoven - og kontingentet skal jo snart betales, så vi tog ingen chancer.
Vi laven en sløjfe rundt i skoven inden vi løb forbi Klarskovgård og Bonderup.
Turen blev på 6,5 km. og med lidt efterløbende "afløb" fik vi et rigtig godt løb.
Det viste sig samtidig at "eleverne" sagtens kan holde trit med de "uddannede". De er klar.
Motionsudvalget vender snarest retur med "eksamens data".
Motionsudvalget-
Motionsudvalgsmøde
27-10-2013
Der afholdes møde i Motionsudvalget torsdag d. 31. oktober kl. 19.00
Alle er velkomne - udvalget har ingen valgte medlemmer, men en masse der gerne vil give en hånd med omkring klubben.
Umiddelbart har vi følgende punkter til drøftelse:
- Løbetrænerstatus
- Nye kurser for løbetrænere
- Løbeskoleeksamen - opgaver
- Juleafslutning
- Hjertestarterkursus
- Hold med henblik på Broløbet
- Amsterdam
- Evt.
Der kommer sikkert flere til drøftelse
Har du punkter til drøftelse kan i kontakte Vibeke, Kim, Bende, Eva, Helle eller undertegnede.
Per
Turen gik til Amsterdam
Skrevet af Margrethe Frydendahl
2 Kommentarer
23-10-2013
Turen gik til Amsterdam
- en beretning om et maraton
Forventningsfulde og med kriller i maven, mødtes 6 løbere og en supporter i Korsør, fredag den 18. oktober kl. 9 for at følges ad til Københavns lufthavn, hvor vi skulle flyve til Amsterdam og løbe maraton om søndagen. Den 7. løber – Oline – fulgtes med hendes mand og nogle venner, men skulle med samme fly som os.
Nu er det ikke så tit jeg flyver, og da vi skulle igennem sikkerhedskontrollen så jeg til min store forbløffelse at hende, der stod foran mig begyndte at smide støvlerne og lægge dem op i bakken på transportbåndet. Øhhh – hvor meget skal jeg smide? spurgte jeg den alvorligt udseende security mand, der holdt øje med genstandende på transportbåndet. Han kiggede lidt mærkeligt på mig, men mente jeg kunne nøjes med jakken og bæltet i mine bukser. OK….godt så – jeg blev lukket ind mens både Carsten og Rikke måtte tjekkes lidt grundigere, da alarmen hylede da de gik igennem.
Flyveturen gik godt og vi landede planmæssigt i Amsterdam og fik hurtigt fat på en stor taxi, der fragtede os til hotellet. Hotellet var OK uden at være prangende. Til gengæld havde det SJÆL påstod Ann Karina, hvilket også var rigtigt, men jeg tænkte alligevel ”hold da op –
Løbeskolerne på vej mod målet
Skrevet af Motionsudvalget
14-10-2013
Så kan der sættes kryds ved uge 8 – bestået Vores løbeskolehold er efterhånden nået langt i programmet – og distancerne er også fuldt med. Vi har klaret 2 km. til Korsør Løbet (stor opbakning og flotte tider) og vi har prøvet vores lille ”AHA-oplevelse” med at løbe programmet fra den allerførste gang vi mødtes. Der er virkelig sket fremskridt.
Den lille løbeskole er om søndagen begyndt at løbe med de motionister der er fuldt ud tilfreds med 3 – 4 km. – det går fint og man kan snart ikke se hvem der er nye og hvem der er de ”gamle”. Det samme er sket med holdet for 3 til 8/10 km. – her er man smeltet sammen med 6 km. holdet og har prøvet kræfter med lidt fartleg. Fremtiden står på restitution i næste uge – hvilket vi også tror er nødvendigt for nogle.
Eksamen
Der har været lidt usikkerhed om eksamensdagen. Den er nu fastlagt til søndag d. 10. november – så man kan roligt sætte kryds i kalenderen og bestille opbakning fra familie og venner. Det bliver en stor dag og motionsudvalget glæder sig.
Fremtiden
Efter eksamen fortsætter vi selvfølgelig træningen 3 gange om uge. Der bliver lavet hold, hvor distancen er 3 og 5 km. Således skulle der gerne være et tilbud til alle de
Korsør løbet i flot efterårsvejr
14-10-2013
Det blev en fantastisk dag i skoven
Årets udgave blev nok engang afholdt i intet mindre end fantastisk løbevej. Høj sol, ingen vind og 15 grader var fra starten med til at øge stemningen i Korsør Lystskov. Helt generelt forløb arrangementet fejlfri fra deltagerne kom til de et par timer senere skulle hjemad igen.
Børneflokken
Efter Rikkes opvarmning af deltagerne på børneruten var vi kl. 11.00 klar til at sende børneflokken af sted. Igen i år var der rigtig mange børn med på den 2 km. lange rundstrækning og der blev klappet flittigt af de mange fremmødte tilskuere når de lidt senere kom i mål. I målet ventede medaljen og diplomet inden den stod på frugt, muslibar og drikkelse.
De voksne
Kl. 11.30 var det de voksnes tur til at løbe enten 2, 6 eller 12 km. Der var omkring 380 tilmeldte til årets løb og alle de fremmødte blev mødt med perfekte rammer – gode stier, godt vejr og en fantastisk flot skov.
35 frivillige
35 frivillige fik arrangementet til at glide. Stor ros til Korsør AM´s utrættelige frivillige. De første mødte inden kl. 8 for at sætte telte op og gøre start- og målområdet klart. Det er ikke ”bare” at holde et motionsløb – der skal være frivillige til parkering, udlev
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
>