Juleafslutning - motionister
29-11-2013
Så nærmer julen sig efterhånden med hastige løbeskridt.
Dermed er det også tid til den efterhånden både traditionsrige og lidt alternative juleafslutning.
Har du lyst til at deltage er lokalerne for længst reserveret og det varme vand til det årlige bad er ligeledes bestilt.
Vi holder juleafslutning tirsdag d. 17. december kl. 18.45 (efter træning)
Vi løber først og efter en hurtig omklædning står den på pizza og drikkelsen i form af ”rester” fra andre arrangementer. Vi mødes i de lidt større lokaler hos naboen.
Prisen for hele herligheden og det gode selskab er fastsat til vanvittige kr. 30 – og så er det ikke engang løgn. Betaling sker på dagen.
Hvad kræver det:
- At du har lyst og råd til at trække stikket ud i den ellers travle juletid
- At du senest d. 12. december har skrevet dig på sedlen på opslagstavlen.
Vi håber, at mange igen i år vil deltage for sammen at hygge et par timer og ønske hinanden god jul.
Motionsudvalget
Juleprogram hos motionisterne
29-11-2013
Der trænes som bekendt hele året og julen 2013 er ingen undtagelse.
Motionsudvalget har planlagt følgende program:
- 22. december 2013 – almindelig træning kl. 10.00 fra Skovhuset
- 25. december 2013 – speciel juletræning kl. 10.00 fra Skovhuset
- 26. december 2013 – træning kl. 10.00 fra Skovhuset OBS tidspunkt og sted er flyttet
- 29. december 2013 – almindelig træning kl. 10 fra Skovhuset
- 31. december 2013 – Nytårsløb med lidt knald kl. 10.00 fra Skovhuset – OBS tidspunkt og sted er flyttet
- 2. januar 2014 – almindelig træning kl. 17.30 fra Klublokalet
Motionsudvalget glæder sig til at se alle – og husk julegæster er altid velkomne til at deltage i vores træning.
Det er i hvert fald ikke Motionsudvalget der skal være årsagen til at der kommer 230 gram på sidebenene i julen.
Motionsudvalget
Athen 2013 - beretning
25-11-2013
Endelig – efter mange snakke om New York, Amsterdam, London, Athen m.v. besluttede vi os for, at skulle prøve kræfter med Athen Marathon.
Vi startede vores træning umiddelbart efter sommerferien (havde løbet 20 km hver anden weekend siden Nytår) og planlagde vores weekendtræning, så alle kunne være med, dog skal siges, at Michael løb selv, da vi andre nok ikke lige havde hans tempo……. Vi kom vidt omkring på vores ture bl.a. kan nævnes Lorup Skov v. Sorø, Sørby, Trelleborg, Hejninge, Forlev/Vemmelev, Hemmeshøj, omfartsvejen v. Slagelse, Fodsporet osv.
Fredag den 8. november kl. 04.00 om morgenen kørte vi mod Kastrup Lufthavn og var meget spændte. Da vi trådte ud af lufthavnen i Athen blev vi mødt med varmegrader på omkring 24, Puha tænkte vi, ikke lige det vi havde regnet med (temperaturen er normal 17-20 grader på dette tidspunkt). Vi tog til hotellet og fik tjekket ind efter en noget frustreret indkvartering, da vi ikke havde fået de lejligheder, vi havde booket og betalt for. Efter lange samtaler med rejseselskabet i DK og receptionisten på hotellet, fik vi en stor skøn lejlighed med en fantastisk udsigt, og her var der mulighed for, at vi skal kunne lave vores mad op til løbet. Senere fredag tog vi ud til messen, hvor vi skulle hente vores startnumre.
Lørdag blev der slappet af, fik ny
Træning frem mod VM Halvmaraton
22-11-2013
Så starter træningen frem mod forårets lange løb. I første omgang træner vi mod VM i halvmaraton sidst i marts 2014.
Lørdag i ulige uger løbes der en længere tur. Vi mødes ved klublokalet og der er afgang kl. 9.00. Første træning er d. 23. november 2013.
Pt. løbes der fra 10 km. og opefter. Afhængig af fremmødet laves der 2 - 3 grupper med forskellig tempi/distance.
Vi tilbyder derudover træning på normale dage (tirsdag, torsdag og søndag)
På søndage i lige uger trænes der langt.
Det forventes derudover at man efter lørdagstræning også deltager i træningen søndag med lidt kortere distancer - vi skulle jo gerne have lidt KM i benene
Vi ses
Motionsudvalget
DGI Cross i Knudskoven, Holbæk
Skrevet af Lise Andersen
2 Kommentarer
12-11-2013
Der var DGI-Cross i Knudskoven, Holbæk
Vi var 8 fra KAM, der deltog i lørdags, 9. nov. Vi havde (selvfølgelig) fotografen med, og der er en fyldig video på vej, - men se her nogle highlights med vore deltagere i løbet.
Det var noget udfordrende fordi det havde regnet en del, heldigvis holdt det op med det, samtidig med at vi ankom. Der var noget fedtet og leret på sine steder, men de fleste stier var 'med bund', og der var godt mærket af og med vejvisere overalt.
Efter min mening var det et meget vellykket løb - jeg ser frem til næste løb, som bliver Lørdag 7. dec. kl. 13.00 - 13.10 - og 14.15
Det er Svallerup-Bjerge/Høng LK som står for dec-arrangementet.
/Lise Andersen
Athen - resultater
10-11-2013
Der kommer formodentlig et fyldigt løbs- og turreferat senere. Men rapporterne - på Facebook - melder om et varmt løb (25 C) og en bakke på små 9 km fra 21 til 30 km. Varmen kunne vi godt bruge, bakken kan de beholde... Stort til lykke til de gennemførende!!
5 af de 6 atleter: Gitte, Michael, Pia, Henrik og Jeanette
Tiderne:
- Michael Nielsen: 3:37:03
- Pia Linke: 3:59:40
- Jeanette Jacobsen: 4:15:35
- Gitte Jensen: 4:23:37
- Henrik Bach: 4:44:19
- Carsten Jørgensen: 4:50:35
Årets Julemærkemarch står for døren
10-11-2013
Julemærkehjemmet i Skælskør var fint repræsenteret ved søndagens løbeskoleeksamen – Nicolaj og 4 elever stod klar til at løbe med.
Inden starten blev vi opfordret til at deltage i Julemærkemarch søndag d. 1. december. Der er start fra kl. 9 og et par timer frem.
Julemærkehjemmet satser på, at der i år skal sættes deltagerrekord – den magiske grænse på 2.000 deltagere skulle gerne brydes – og måske du kan være med til det.
Korsør AM har i mange år samarbejdet med Julemærkethjemmet og vi kan da kun opfordre til, at man støtter det gode formål og får lidt frisk luft i Skælskør søndag d. 1. december.
Motionsudvalget
Løbeskoleeksamen med udfordringer
10-11-2013
Årets løbeskoleeksamen fik flere udfordringer end normalt.
Men intet er jo umuligt – ruterne blev ændret (forrige uges blæsevejr havde gjort stierne i skoven ufremkommelige) og selv nattens voldsomme regn kunne ikke forhindre os i at løbe.
I silende regn blev 25 km. holdet sendt af sted kl. 8.30 og regnen fortsatte frem til registreringen på 5 og 8 km. holdene. Ved starten var vejrguderne blevet lidt mere venligt stemt (vi kom jo alligevel) og regnen dødede lige så stille ud. Der er ingen tvivl om at morgenstundens regn nok har holdt en enkelt eller to derhjemme, men trods dette var 55 mødt til årets eksamen – og de fik til gengæld en god tur. Ruterne var faktisk ikke så ringe endda og med lidt let regn i starten kunne det have været meget værre (afventer et referat fra Leon på 25 km. holdet)
Alle bestod med glans (resultatliste kommer senere)
Hurtigst af alle var Molly (Pernille Hansen) 5 km. og Jacob Jensen på 8 km. ruten, men nu er det jo ikke tiderne som er afgørende – derimod at vi har fået ”uddannet” en masse nye løbere.
Vel i mål blev alle fejret med manér. Et godt resultat skal fejres – 6 fl. champagne, 1,6 kg. fuldt chokolade og 120 stk. frugt blev fortæret i målet.
Der laves i næste uge diplomer til alle – måske er de klar til tirsdag. Derudover
Et løbeliv efter løbeskoleeksamen?
1 Kommentarer
05-11-2013
Et løbeliv kommer ikke af sig selv. Løb skal vedligeholdes.
Korsør AM træner 52 uger om året - og det fortsætter også efter søndagens eksamen.
Der bliver således rig mulighed for at fortsætte træningen.
Alle er fortsat velkomne og tilmeldte fra løbeskolerne har betalt kontingent for resten af 2013.
Lidt praktisk
Vi træner fremover på følgende tidspunkter
Tirsdag og torsdag kl. 17.30 - fælles start for alle ved klublokalet. Søndag fortsætter vi kl. 10.00 ved Skovhuset.
Der vil fremover være følgende hold:
3 - 4 km.
5 - 6 km.
7 - 8 km.
10 km.
+ 10 km.
Der burde være et tilbud til alle - og man er velkommen til skifte hold afhængig af dagsformen. Alt efter fremmødte vil der på flere distancer blive løbet med forskellige hastigheder.
Vi ses
Motionsudvalget
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
>