Lynkur 1
Denne kur kan følges i en uge eller max 14 dage. Når du er færdig med kuren er det vigtigt at du ikke spiser vildt meget og at du følger en sund kostplan, da du ellers hurtigt vil tage de tabte kg på igen.
Det er vigtigt at man under kuren drikker mindst 2 liter vand dagligt da man ellers kan dehydrere.
|
Dag 1 |
|
Indtil kl. 14.00 |
Grape i ubegrænsede mængder. |
|
Fra kl. 15.00 til 18.00 |
1-3 bananer |
|
Aftensmad |
Salat af ½avocado, tomater, peber og broccoli. |
|
Dag 2 |
|
Indtil kl. 18.00 |
Spis ananas, grape eller kiwi i ubegrænsede mængder |
|
Aftensmad |
Bagt kartoffel med råkost af reven gulerod, snittet kinakål, reven hvidkål samt broccoli. |
|
Dag 3 |
|
Indtil kl. 14.00 |
Æbler og pærer |
|
Fra kl. 15.00 til 18.00 |
3-6 friske figner eller 10 tørrede figner |
|
Aftensmad |
Appelsiner. Spis en håndfuld nødder en time efter. |
|
Dag 4 |
|
Indtil kl. 14.00 |
Pærer |
|
Fra kl. 15.00 til 18.00 |
Blommer eller jordbær |
|
Aftensmad |
Et glas gulerodssaft ca. ½ time før aftensmaden, der består af er salatblade, lidt mandler og sesamfrø. |
|
Dag 5 |
|
Indtil kl. 14.00 |
Mangofrugter |
|
Fra kl. 15.00 til 18.00 |
Bananer |
|
Aftensmad |
Tørrede figner og dadler samt grønne salatblade og bladselleri. |
|
Dag 6 |
|
Indtil kl. 14.00 |
Kirsebær |
|
Fra kl. 15.00 til 18.00 |
Bananer og lidt figner |
|
Aftensmad |
Peber, agurk, tomater, grønne salatblade. |
|
Dag 7 |
|
Indtil kl. 14.00 |
Ferskner og appelsiner |
|
Fra kl. 15.00 til 18.00 |
Abrikoser, æbler og nektariner |
|
Aftensmad |
Rosenkål, gulerødder, peber og tomater |