Find dig selv igen - både fysisk og mentalt!
På et efterfødsels kursus for nybagte mødre og babyer vil vi lave:
|
Øvelser der styrker og stabiliserer kroppen, og hjælper den til at komme sig efter graviditet og fødsel. Herunder vil vi selvfølgelig genoptræne bækkenbund, mave, ryg og balder.
Afspænding for skuldre og nakke, som tit bliver belastet, når du ammer og bærer dit barn.
Oplæg om børn, søvn, gråd, samvær, amning, ernæring og meget andet.
Der er også tid til snak og refleksion med andre nybagte mødre om fødslen, livet med et spædbarn, din nye identitet, parforhold, seksualitet og meget mere.
|
|
 |
Efterfødselshold:
Du kan gå i gang 4-6 uger efter fødslen. Der starter løbende nye hold, og hvis du har gået til
Mindful Moving fødselsforberedelse, er du automatisk tilmeldt efterfødsel. Hvis du ikke har gået til Mindful Moving fødselsforeberedelse kan du sende
en mail eller ringe på tlf. 60 68 4603 for at høre, hvilket hold der passer bedst til dig og dit barn.
Kurset består af 8 undervisningsgange á 2½ time. Prisen er 1.325,- for både mor og barn.