1. Lær dine kropslige stresssymptomer at kende
2. Tænk positivt og tag ikke sorgerne på forskud
3. Få rigeligt med søvn og sørg for at få indlagt små pauser i din hverdag
4. Tag imod omsorg - det er godt at kunne læsse af.
5. Lær at sige nej og vælge fra
6. Ændre det du kan, og accepter eller fjern dig fra det, du ikke kan ændre
7. Fokuser på én ting ad gangen
8. Mærk dine ønsker og behov - og giv udtryk for dem
9. Lær at blive tilfreds med, at det er 'godt nok', og ikke altid skal være perfekt
10.Brug tid på dem og det du holder af, og som giver dig livsglæde og energi.
|
Arbejdet med kroppen er essentielt, når det gælder stress, Idet en af forudsætningerne for at kunne vælge det for dig hensigts-mæssige til og fra er, at du lytter til krops-fornemmelser, sansninger og følelser og lader disse få indflydelse på tanker, beslutninger og handling.
Det er derfor vigtigt at få genskabt samspillet mellem hoved og krop. Dette kan jeg hjælpe dig med via behandling samt Mindful Moving. |
|
 |