|
|
|
Velkommen til Protein Guiden - Din guide til Protein-Pulver og Kosttilskud.
Protein er en vigtig del af vores daglige kost, og det skal indtages hver dag, selvom vores krop ikke behøver så meget protein som det gør andre typer af fødevarer, såsom kulhydrater, frugt og grøntsager.
Ekspert ernæringseksperter anbefaler, at vi spiser 2 - 3 portioner mejeriprodukter om dagen og 2 - 3 portioner af kød, fjerkræ, fisk, skaldyr eller impulser en dag. De har også rådgive os, at 10 - 15% af vores kalorieindtag bør bestå af protein.
Da nogle proteinrige fødevarer, især animalske produkter og er høj i kalorier og dårligt fedt, bør de spises med måde, og forberedt på en sund måde. For eksempel bruger grill og stegning, som madlavning metoder i stedet for stegning eller friturestegning. En fedtfattig beriget proteinbase er derfor at anbefale så som protein-tilskud eller proteinpulver.
At spise masser af frisk frugt og grønt kan sænke risikoen for at udvikle andre sygdomme, som kan være forårsaget af at spise en kost, der består hovedsagelig af kød og om muligt forsøge at spise fisk, især fede fisk, mindst tre gange om ugen.
Bliv klogere på de gode naturlige kilder til protein, og selv om legemet har behov for en vis mængde protein, kan for meget være skadeligt for en persons helbred, så hvor meget protein har du behov for ?
|
|
At spise masser af frisk frugt og grønt kan sænke risikoen for at udvikle andre sygdomme, som kan være forårsaget af at spise en kost, der består hovedsagelig af kød og om muligt forsøge at spise fisk, især fede fisk, mindst tre gange om ugen.
Bliv klogere på de gode naturlige kilder til protein, og selv om legemet har behov for en vis mængde protein, kan for meget være skadeligt for en persons helbred, så hvor meget protein har du behov for ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
