Har du tit tænkt på at stoppe med at ryge. Forstiller du dig, hvor sund din krop bliver og måske hvordan livet bliver nemmere, når du ikke hele tiden skal tænke på, hvornår og hvor du kan ryge din næste cigaret.
En dag startede du med at ryge, men før den dag, havde du ikke brug for cigaretterne. Med hypnose og hypnoterapi, er det muligt at finde tilbage til den tid.
Afhængighed af cigaretter kan skylde mange omstændigheder og der kan være flere endepunkter, som skal slippes for endelig at kunne vinke farvel til smøgerne. Oftest vil 2 sessioner og i nogen tilfælde 1 session gøre dig røgfri.
Du kan læse mere om, hvad røgfrihed gør for din krop
her
Skrive dagbog i en uge
Når du har taget beslutningen om at blive røgfri, kan det første skridt til at nå målet være, at skrive observationer over hver cigaret du ryger. Hvornår og hvor ryger du cigaretten? Hvem ryger du den med? Hvordan følelse det lige inden du tænder den, mens du ryger og efter du har røget cigaretten?
Hvad var årsagen til at du tog din første cigaret
Prøv også at tænke tilbage, hvornår startede du med at ryge og kan du huske den første cigaret?
Disse øvelse gør dig mere skarp på, hvordan rygningen påvirker dig og du bliver mere opmærksom på, hvor vi særligt skal fokusere under sessionen.
Rygeafvænning
| Første session |
1.000 kr. |
| Efterfølgende sessioner |
600 kr. |
