Som udgangspunkt arbejder jeg, gennem yoga øvelser, med større kropsforståelse. Jeg tilstræber at være meget præcis i min guidning og jeg flytter mig gerne fra min pude for, at hjælpe din krop/sind til at forstå, hvad det er den skal gøre, så øvelserne udføres på, den for din krop, mest blide måde, det er vigtigt ikke at lave "overgreb" på kroppen.
Når vi løfter vores kroppe, sagt på en anden måde, retter ryggen og løfter brystet, så vil energien flyde frit i kroppen. Når der ikke er noget der blokerer for blodtilførelsen til organerne og til lemmerne, arme og ben, så lever kroppen bedst og vi får ikke så nemt ondt i kroppen. Det er spændinger og affaldsstoffer der giver smerter.
Åndedrættet er vigtigt, uden vejrtrækning intet liv!
Jeg guider øvelserne i harmoni med dit åndedræt, vi manipulerer IKKE med åndedrættet, vi samarbejder med åndedrættet og laver øvelserne, imens vi mærker vores åndedræt. Det giver fordybelse, vi er til stede i det vi laver lige nu, vi er i kroppen, i sindet.
Mindfulness er tidens ord, Yoga er Mindfulness, at være fuldstændig til stede i det vi laver, ikke tænke på det vi ikke fik gjort, eller være i fortiden eller fremtiden, kun lige her og nu.
Stress og depresion er et product af den tid vi lever i, hvor vi konstant skal "være på", slå til, magte alt. Det er uhyggeligt, hvad der kræves af mennesker, hvad vi kræver af os selv.
Når du arbejder med Yoga, så får du et mere realistisk billed af din egen formåen, du lærer at mærke efter, om du kan overskue flere udfordringer. Du lærer din krops signaler at kende og at tackle evt. stresssituationer, før de slår dig omkuld.
Yoga giver energi og overskud, mange oplever en lethed i kroppen og i sindet, når de går herfra.
Det er fantastisk hvad 1½ time om ugen kan gøre af underværker, så resten af ugen bliver mere overskuelig.
