Single Session Workouts - Vejen frem for den hårdtarbejdende

Endelig lidt godt nyt for karrieremennesker, der ikke ser en mulighed i at løbe til og fra arbejde!

 

I onlineudgaven af Running Times (http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=23257) er der for nyligt bragt en artikel om den 24-årige japaner, Yuki Kawauchi, der med en tid på 02:08:17 blev nummer 3 ved dette års Tokyo Marathon.

Yuki har skabt store overskrifter i løbeverdenen, idet han som amatørløber med et fuldtidsjob har formået at blande sig blandt den absolutte elite ved i altovervejende grad alene at træne én gang om dagen - i modsætning til dobbeltpas, som praktiseres af den øvrige verdenselite.

 

Artiklen beskriver "fænomenet" og redegør for de iboende fordele i alene at løbe én gang om dagen, herunder i form af større fordel i "udholdenheds-enzymer", lange træningsture gør dig til en stærkere løber, forøgelse af blodtilstrømningen til musklerne, kapillærtilvækst og øget oxygen-tilførsel til de arbejdende muskler.