Vi introducerer et helt nyt sortiment af trykaflastende madrasser, som er udviklet i samarbejde med Europas førende eksperter inden for skum med trykaflastende, temperaturregulerende egenskaber, som giver kroppen de optimale betingelser for at slappe af og genvinde styrke i løbet af søvnen. AURA omfatter 4 forskellige typer skummadrasser, med hver deres unikke egenskaber, så du kan vælge præcis den type madras, som din krop hviler bedst i.

Måske føler du ikke, du går glip af noget ved at sove for lidt. Men har du først prøvet at være udhvilet hver dag, vil du vide, hvorfor du ikke skal spare på søvnen.

 

1. Din mentale sundhed: Har du sovet godt?

Vidste du, at de timer, du skærer væk fra din daglige søvn, er de vigtigste for at få overskud og være kreativ? Den fysiske restitution af kroppen sker i løbet af de første fire timers søvn. I de resterende fire timer er det primært den psyskiske restitution, der tager over.

Hver gang du sover for lidt, går det udover den psykiske restitution, som er den del af søvnen, hvor du henter alt dit mentale overskud, din kreativitet, din livsglæde og dit overblik.

Måske føler du ikke, at du går glip af noget, når du ikke får sovet nok. Men hvis du først har prøvet at være udhvilet hver dag, så kender du forskellen.

5 råd til at sove bedre:

Hvis du har problemer med at falde i søvn eller vågner flere gange i løbet af natten, så prøv én af følgende teknikker:

1. Få dagslys i minimum 20 minutter hver dag - gerne mere.

2. Flyt mobiltelefonen og andre elektriske apparater, der kan forstyrre.

3. Motionér hver dag. Det behøver ikke være træning, men bare så du får rørt kroppen

Læs også: Ke

Ligger du på siden, skal skuldre og hofter synke så langt ned, at rygsøjlen ligger vandret. Er madrassen for blød, synker man så dybt, at rygsøjlen ikke kan holdes lige. Er madrassen for hård, kan det være svært at finde hvile, og du vil føle behov for at vende dig oftere.

Undgå koffein 4 timer inden du skal sove

Israelske forskere har testet, hvordan en enkelt kop kaffe påvirker mængden af det søvnregulerende hormon melatonin. Konklusionen er, at én kop halverer mængden af melatonin i kroppen.