Nyt hold begynder d. 3. april 2013.
Vi mødes 4 onsdage kl. 9-10.30 I uge 2 og 5 afholdes induviduelle samtaler. Her kan tiden lægges senere på dagen.
Sund & Slank på 6 uger, er for dig, som ønsker at tabe mindre end 10 kg, som gerne vil i gang med motion og for dig som vil lære redskaberne til at holde dig slank og stærk. Kort sagt, for dig som ønsker at gå sommeren i møde med en slank, sund og mere stærk krop.
Vi mødes en gang om ugen i 6 uger.
- 1. uge: Kick off møde. Udlevering og gennemgang af Sund & Slank manual. Foto og kropsanalysemåling samt spørgerunde
- 2. uge: Personlig kostvejledning og coaching samt kropsanalysemåling
- 3. uge: Fællles udendørstræning. Jeg lærer dig et 30 minutters træningsprogram, som du fremover kan udføre på egen hånd. Kropsanalysemålinger.
- 4. uge: Gruppecoaching, spørgerunde og mindfulness. Kropsanalysemåling.
- 5. uge: Personlig vejledning og coaching. Kropsanalysemåling.
- 6. uge: Afsluttende gruppecoaching og spørgerunde. Efter foto og kropsanalysemåling
Sund og Slank Manualen ideholder bl.a.:
- Koststrategiplan
- Vægttabsskema
- Skema til kropsmåls registrering
- Opskrifter
- Sukkerafvænningsguide
- Hormonguide.
- Kost- og kropsdagbog
- Mentale øvelser og mindfulness
- 30 minutters træningsprogram til hjemmebrug
Lokation: samtaler og kropsanalysemålinger foregår i Farum.
Pris: kr. 1.995,-
