Mindfulness - et super tilbud (INFO MØDE 4. sept.)2018-08-19 19:55 Kunne du tænke dig at få en indføring i mindfulness?
Så tilbyder jeg et 8 ugers forløb, hvor du vil udføre og få teori i
hvad mindfulness er. Forløbet henvender sig til alle. 8 lørdage fra Kl. 10-12. Vi mødes i klublokalet og meditere. Der er 8 til 10 pladser, og det koster ingenting.
Mødedatoerne er: 15/9, 22/9, 29/9, 6/10, 13/10, 20/10, 3/11, 10/11 (bemærk ingen træning den 27/10)
VI HAR INFO MØDE D. 4. SEPTEMBER - HVIS DER ER FLERE DELTAGERE END PLADSER TRÆKKES DER LOD.
Der er yoga måtter i klubben, så du skal bare medbringe et tæppe og evt. en pude. Der vil være en kaffe/te pause undervejs, hvor vi måske kan skiftes til at tage lidt frugt eller brød med. Jeg medbringer den første gang.
Lidt om mindfulness
Mindfulness forebygger og reducerer stress, angst, depression. Dette kursus er et forskningsbaseret mindfulnesskursus, der hedder MBSR/MBKT.
Hvis du kunne tænke dig at prøve det, er det bedst, hvis man kommer alle 8 gange. (selvfølgelig kan man blive syg osv. ) og resultatet af forløbet bliver også bedst hvis man dyrker en 15-30 min. Mindfulness hjemme hver dag i de 8 uger. Jeg blev uddannet mindfulnessinstruktør MBKT på seminarer.dk i foråret 2018, gennemførte et 8 ugers MBSR kursus i foråret 2017, og har i flere år både dyrket og undervist i det. Håber at I er nogle, der kunne tænke jer at prøve.
Med venlig hilsen Anne-Mette Caspersen. |