Abdi i Kenya - 2. Beretning

Det kan mærkes i kroppen at formen er ved at være der. Timingen kunne heller ikke være bedre - at komme på træningslejr her i Kenya i perioden lige inden banesæsonen banker på døren. Der er desuden mange, der lige som jeg, forbereder sig til at skulle løbe på den røde bane igen og forsøge at få klaret diverse krav fx til VM.
Ngong Hills er åbenbart populært blandt verdenseliten. Om det er byens beliggenhed, der får folk til at strømme her til, er det svært for mig at sige. Men det kunne være fordi byen ligger ret centralt, i forhold til rejsemuligheder, da det er ret nemt at komme til og fra lufthavnen. Og så er der jo masser af træningsområder, hvilket gør byen noget mere komplet for en løber.
Jeg får trænet rigtig godt og hårdt sammen med forskellige grupper, som enten er på kortvarige eller langvarige ophold her i Ngong. Her er der blandt andet en gruppe på 8 mand fra Eritrea. Tre af gruppens medlemmer var med til at vinde VM-guld for hold sidste år til VM-halvmaraton i Kbh. Nogle af de største kanoner dukker op en gang imellem her i Ngong Hills. Selve den tidligere maratonrekordholder Makau bor her i byen. Han træner af og til med den samme gruppe, som jeg ofte træner med.
Motivationen betyder alt og når man kan træne med nogle af verdens bedste løbere, er det 100 gange sjovere at stå op kl 5.30 for at træne. Sidste år var al træning hård, og jeg led virkelig under intervallerne, men i år er jeg i bedre form, og så er det super fedt, at kunne løbe op med de hurtigste drenge. Det giver et stort boost og et stort plus på motivationskontoen.
Jeg passer dog på at tage den med ro de dage, vi ikke træner intervaller. Selv om der næsten er fart på alle morgentræninger, prøver jeg at passe på kroppen og spare energien til intervallerne.
Det ses tydeligt, at nogle af gruppens medlemmer træner ustruktureret. De løber hurtigt på restitutionsdagene, men må så stå af halvvejs på intervallerne, fordi deres kroppe er udmattede. Men nogle af de rutinerede herrer træner klogt og planmæssigt - jeg holder mig til dem!
På kenyanernes kirkedag har man ikke behov for et vækkeur for at komme tidligt op om morgenen. Det er samtidig løbernes fridag, så der er lagt op til fest og masser af gospelmusik hver søndag sammen med deres familie og venner. Der er virkelig mange kirker her i byen. Det er faktisk lige før, der er en på hvert hjørne. Kort sagt - ingen middagslur til mig om søndagen.
De seneste par ugers tid har jeg både fået løbet en del kilometer og fået løbet nogle fornuftige intervaller også. Jeg prøver hver uge at balancere træningen, så maskineriet ikke brænder sammen. Derfor træner jeg kun en enkelt gang om dagen tirsdag og torsdag, hvor vi træner hårdest.
Antal kilometer de sidste to uger:
Uge 15: 190 km
Uge 16: 215 km
Varme løbehilsener fra Abdi