Det var en bil, med en meget spændt Abdi og træner, der kørte mod København for at deltage i DM i lang cross. Optakten havde været alt andet end perfekt.

Da Abdi tilbage ved EM cross i starten af december vred om på begge fødder og rev ledbåndene over i den ene fod, så det meget sort ud, med hensyn til at løbe de næste mange uger. Den efterfølgende lægelige behandling ved EM i Bulgarien var ret kritisabel - to panodil og lidt tigerbalsam.
Det er først 1½ døgn efter løbet, dagen efter hjemkomsten, at vi får Abdi under ordentlig behandling på Bispebjerg Hospital, hvor han bliver røntgenfotograferet og får udleveret krykker. Røntgen viser ingen brud på knogler.
Derefter tager vi ud til Team Danmarks læge og fysioterapeut, der på scanning kan se at ledbåndene er revet over, hvorefter han bliver instrueret i, hvordan han forbinder / taper fødderne op, og fysioterapeuten får ham i gang med et gradvist genoptræningsprogram over de næste 8 uger.
Efter 3 uger helt uden fysisk træning, begynder Abdi flere gange dagligt at lave øvelser på vippebræt og ca hver anden dag cykler han lidt i de næste 4 uger. Først efter 7½ uge uden løb, trækker han i løbeskoene igen. Det går langt over forventning og han løber 60 km den første uge.
Det har været en rigtig kompetent og professionel behandling, han har fået hos Team Danmarks behandlerteam, og Abdi har fulgt deres anvisninger til punkt og prikke.
Da der er tre uger til DM Lang Cross er Abdi meget opsat på at løbe, hvorimod jeg er mere tilbageholdende. Vi bliver enige om at tilmelde ham og så vente og se de faktiske forhold (ruten og vejret) på dagen.
De næste 2 uger træner Abdi 175 km (uge 7) og 177 km (uge 8 / 6 dage). Det går rigtig godt. Han mærker ikke noget til sin fod og løber blandt andet 2 X 4 km på 12.05 min! To gange har vi været en tur på golfbanen, når det ikke har været glat eller pløret, men ellers har al træning været på fast, fladt underlag af hensyn til helingen af ledbåndene.
Den sidste uge inden trappes der ned, Abdi løber ca 80 km de fem dage op til løbet, så han når at blive helt frisk. Han er sulten efter at komme i konkurrence, så forberedelsen er helt i top!
Vi møder op i Bernstorffsparken i rigtig god tid og går DM-ruten igennem. Den bliver godkendt med hensyn til huller og ujævnheder. Vi aftaler at Abdi skal sørge for hele tiden at placere sig, så han kan se underlaget foran sig, når han løber!
Abdi er for en gangs skyld ikke favorit (i hvert tilfælde ikke hos alle udenforstående). Vi tror på, at det er muligt, han kan vinde, men er selvfølgelig lidt usikre efter den lange pause. Vi vil gerne have tempo fra starten, så eventuelt hurtige afsluttere (som f.eks. Mads Tærsbøl) er væk.
Løbet former sig perfekt med tempo fra starten. Abdi lægger sig i en førergruppe på 7 - 8 stykker. Lige inden 4 km øger Abdi tempoet og der er ikke nogen, der går med. Efter 5 km har han et pænt hul på ca 30 - 40 m til forfølgerfeltet. På mellemhånd ligger den engelske landsholdsløber Tom Wade, som stiller op for Århus 1900. Da han er udlænding og dermed ikke kan deltage i DM, deltog han udelukkende i crosschallengeturneringen.
Abdi løber suverænt og øger til mål og vinder i tiden 28,55 min - 8 sek til Tom Wade og hele 21 sek til Michael Nielsen fra Sparta, som bliver nr 2 i DM (den største sejrsmargin i 6 år!)

 

Foruden Abdi havde KAM også 2 unge løver og en gammel (undskyld John ).
Alexander og Louis løb i juniorklassen (op til 19 år) - de er hhv 15 og 13 år. De gjorde det begge rigtig godt. De blev begge trukket med i et hurtigt udgangstempo, og Alexander var den første km med helt fremme og trække i anden førergruppe! De fandt begge deres eget tempo og kom ind i en god rytme
Alexander blev en fornem nr 3 i juniorklassen og fik en broncemedalje i tiden 32,32 min
For Louis var det første gang, han løb 10 km til konkurrence. Han blev nr 10 i juniorklassen i tiden 35,33 min.
John var sidste deltager og stillede op i veteranklassen 40 - 60 år. Han løb et tilfredsstillende løb (har lidt problemer med sin ene fod) og kom i mål som nr 40 i tiden 38,34 min.
Min vurdering er, at ruten manglede ca 400 m i at være nøjagtig 10 km, men i cross og specielt i mesterskaber, hvor det er placeringen, der tæller, løbes der ofte taktisk, så tiden er ikke så vigtig.

Det var en rigtig god dag i Bernstorffsparken, og nu ser vi frem mod næste store mål, som er DM 10 km Landevej den 21. marts i Middelfart. Der vil der for nogens vedkommende blive løbet efter PR. på 10 km, mens enkelte forhåbentlig kan være med i medaljekampene i de forskellige klasser.
Abdi satser selvfølgelig på at vinde DM 10 km Landevej. Men en rigtig hurtig 10 km tid går han nok efter i den følgende weekend i Holland.

Leo