Skældud giver en negativ spiral med mistrivsel
Skældud er skidt for både børn og voksne. Det påvirker din selvfølelse, og du får opfattelsen af, at du ikke er god nok, ikke er elsket nok.
Du skælder oftest ud, når du er for presset og selv mistrives, og du kan blive så ked af, at du vælger den løsning i frustration. For du ved godt, at du skaber de bedste og mest trygge rammer og forandringer ved at støtte, anerkende og tale sammen – i stedet for at råbe, skændes og sige ting, du fortryder bagefter.
Den dårlige samvittighed smider mere brænde på mistrivslens bål, og skyldfølelsen vokser. Står det på gennem noget tid, så ender du med at tro, at det er dig, der er en dårlig forælder eller partner.
Stop op og mærk efter: Hvordan har du det?
Måske har du nogle gamle tankemønstre, som gør det nemt at falde ind i vrede og skældud. Måske er det en velkendt måde at håndtere uenigheder på. Men måske er du nu kommet i en situation, hvor dagligdagens stress og underskud af energi fylder dig med frustration og utålmodighed.
Det er muligt at stoppe den negative spiral et lille skridt ad gangen.
Først handler det om, at du selv kommer i balance, så du har overskud til at tackle hverdagens udfordringer. Ja, endda til at vende dem til glæder.
Når du er kommet igennem din egen proces og står stærkere og med mere ro og overskud, så er det atter nemmere at rose og forstærke positiv adfærd.
Beløn/ros i det øjeblik, dit barn eller din partner har en positiv adfærd. Til gengæld ignorerer du uønsket adfærd.
Det virker. Det er faktisk utroligt effektivt. Et enkelt ”nej” kan være nødvendigt, men det er naturligt at søge det, der lønner sig, frem for det, som straffer én.
Og jo – jeg er gammel hundetræner... smil. Og kommunikationsuddannet… Der behøver ikke være den store forskel på at træne hunde og opdrage børn og få det bedste ud af sin partner. Basalt set så handler det om positiv kommunikation.
Både du og dem, du er tæt på, får det meget bedre.
Er et liv uden skældud muligt? Nok ikke helt, fordi du er et menneske med følelser, og dine grænser testes, og din energi kan svinge – og sådan har dem omkring dig det også. Men du kan træffe et aktivt valg om at (gen)finde din egen indre styrke, så du netop ved, hvor dine grænser er, og hvilke områder der betyder mest for dig.
Følelsernes hemmelige sprog er et værktøj, du kan få med herfra, så du registrerer, hvad det er, du reagerer på, og hvilke følelser der kommer i spil – og ikke mindst hvad du kan gøre i stedet.
Hypnoterapien og selvhypnosen hjælper dig til bedre selvværd, mere overskud og ro i dig selv ved at neutralisere gamle uhensigtsmæssige vaner og fejlagtige opfattelser af dig selv, så du er godt rustet til at starte på en frisk.
Så kan du atter trives godt i din hverdag. Med færre skældud og frustrationer. Du kan skabe en positiv spiral, fordi andre vil reagere positivt på din positive forandring.
Kommentarer
Der er ingen kommentarer til dette indlæg