Træning med Nomi:
Groove:
Nogen beskriver helt kort groove som en "aha oplevelse"... Andre ville beskrive det som "at komme hjem i sig selv".
Uanset hvilke ord der sættes på, er Groove en super simpel form for dans - alt det "besværlige koreografi" er pillet ud, og der danses til forskellige musikgenrer og leges med forskellige danse stilarter.
Groove kan være både dybt, inderligt og følsomt, totalt tecno fest, hård cardio og styrke - funktionel træning, men mest af alt... sjovt og lige til at gå til.
Groove er IKKE fri dans, det er dans der i struktureret ramme, giver dig mulighed for at udvikle og udforske din egen dans. Så uanset om du har danset i 100 år, eller lige er begyndt - er Groove noget du kan bruge.
Yoga Flow/meditation:
Yoga Flow Stræk dig, træk vejret dybt og nyd morgensolen.
Yoga flow er sammensatte Yoga og dynamiske bevægelser. Styrke, balance, mobilitet og smidighed trænes og du bliver guidet igennem en times træning der forener krop og sind.
Uanset om du i dyrker yoga eller aldrig har prøvet yoga før – vil du blive mødt på lige netop dit niveau. Der er yoga måtter og tæpper til rådighed. Medbring vand og tag tøj på du kan bevæge dig frit i.
Afsluttes altid med en rolig meditation.
Dance
Små lette koreografier fra forskellige danse stilarter som fx. salsa, street og reggaeton.
Det bliver SÅ SVEDIGT!
Dance timen er super effektiv træning. Et sammenkog af nem koreografi og svedige bevægelser der giver deltagere lov til at give den MAX GAZ!
Fysisk udbytte af træningen er udvikling af mobilitet, styrke, smidighed og kondition.
Mentalt udbytte er selv indsigt og "given sig selv lov". Drop det generte, hop ud af din sikkerheds zone!
Color Dance
Color Dance er en Groove time, hvor vi bruger "Holi colors" som en del af dansen, og vi danser på stranden.
Du kender måske pudder farverne fra "Color run" events, men her bruger vi altså farverne til at danse med.
Medbring en hvis t-shirt (eller bluse). Farverne går af i vask.
Træning med gæsteinstruktører:
Chris Valles og Anette Munch
Chris og Anette har base på Bornholm og har eget trænings/behandlings lokaler.
Workshoppen med de 2 fantastiske instruktører bliver "bevægelses Flow".
Læs mere om Chris og Anette i dette
LINK
Vi glæder os SÅ meget til workshoppen, det er SÅ skøn træningsform.
Carina Raffel
Carina Raffel har igennem mere end 30år arbejdet med kroppen.
Hun har bevæget sig selv og andre gennem forskellige fysiske træningsformer, som ballet, moderne- og improvisationsdans, yoga, pilates.
Carina Elsker hvordan kropsbevidsthed kan deles og opleves og er en helt speciel og knald dygtig underviser.
Workshoppen med Carina blive en blanding af dans, bevægelighed og stræk.
Vi er så stolte og beærede over at disse 3 helt top klasse undervisere kommer og er med.
