Hold/events / Beskrivelse af hold og events
 
Holdplan: 
 
Tirsdag:
17.00 - 18.00 Groove
18.00 - 19.00 Dance
19.00 - 20.30 Groove (90 min.)
 
Torsdag:
17.00 - 18.00 Hot Dance
18.00 - 19.00 Groove
19.00-20.00 Dance + styrke
 
Priser: 
Måneds Abonnement:
1 hold om ugen 349,-
Fri træning 499,-
Klippekort 10 gange 1499,-
 
Tilmelding
 
 
 
 
For alle dansestilarter ved groovedance by nomi, gør sig gældende at ALLE kan være med, uanset alder/form og der kræves ingen danse erfaring for at deltage.
 
Fysisk udbytte af træningen er udvikling af mobilitet, styrke, smidighed og kondition. Mentalt udbytte er selv indsigt og "given sig selv lov".
 

Holdbeskrivelse:

Dance

Dance er små lette koreografier fra forskellige danse stilarter som fx. salsa, disco, hip hop, samba og reggaeton.
 
En lækker blanding af hede latin rytmer med masser af hofter og høj puls til nye populære og “gamle” musiknumre du kender. SÅ SVEDIGT! Dance timen er super effektiv træning.
 
Et sammenkog af nem koreografi og svedige bevægelser der giver deltagere lov til at give den MAX GAZ!

Dance + styrke

Dance + styrke timen, er bygget om som en Dance time, men der tilføres styrkeøvelser, så du får trænet arme, mave, baller, ben… u name it - we got it.
 
Hvis du gerne vil kunne mærke din bagdel dagen efter du har trænet, så er Dance + styrke lige dig.

Hot Dance

På en Hot Dance time, arbejder vi med en sammenhængende koreografi.
 
En blanding af strip fitness og burlesque inspirerede trin og bevægelser. Feminint, sexet, lækkert og HOT!
 
Fed musik, selvudvikling og effektiv træning - timen er en FEST.
 
Et sammenkog af nem koreografi og svedige bevægelser der giver dig lov til at finde din inderste lækkerhed frem og TURDE give den plads.
 
Drop det generte, slip din indre sexede danser løs. Hop ud af din sikkerhedszone og nyd en lækker time på dansegulvet.

Groove

Groove er, ud over at være super effektiv træning, et mix af dansestilarter til forskellige musikgenrer.
 
Alle svære dansetrin/koreografi - er skåret væk og fokus er på bevægelser og trin der giver deltagerne en oplevelse af at “kunne danse”, uanset alder og form.
 
Groover er ikke fri dans, men “struktureret fri dans” der, i sammenhæng med det fysiske udbytte, mentalt kan udfordrer dine tanker og forestillinger om, at skulle være perfekt, præstere, være noget, kunne noget og “se ud”.
 
Groove inspirere dig til at turde give slip, være i dansen og acceptere og respektere dig selv, ligesom du er.
Beskrivelse af hold og events Stærk og smidig dansekrop
 
"Stærk og smidig dansekrop" er en time der arbejder hele kroppen igennem og giver den en super danseform. 
 
Øvelserne er målrettet de muskler vi primærk bruger i dans og via funktionelle øvelser trænes både styrke, smidighed og mobilitet.
 
De fleste af os "render rundt med en lille skade hist og pist", eller har følelsen af at der er "noget" i dansen vi ikke kan udføre optimalt fordi styrken eller smidigheden ikke er til det.
 
Derfor har vi brug for en god grundtræning så vi kan komme af med skader og føle os stærkere og smidigere. 
 
På denne timer arbejder vi med din holdning, ben, baller, core og meget mere... JOIN US og få mere selvtillid og tryghed i dansen.
 
Spørgsmål vedr. hold?
Mail nomi@groovedance.dk
 
 
Tilmeld NYHEDSBREV her
 
Groovedance.dk  | Tlf.: +45 28877341 | nomi@groovedance.dk