Hold/events / Beskrivelse af hold og events
 
Holdplan: 
 
Tirsdag:
17.00 - 18.00 Groove
18.00 - 19.00 Dance
19.00 - 20.30 Groove (90 min.)
 
Torsdag:
17.00 - 18.00 Hot Dance
18.00 - 19.00 Groove
19.00-20.00 Dance + styrke
 
Priser: 
Måneds Abonnement:
1 hold om ugen 349,-
Fri træning 499,-
Klippekort 10 gange 1499,-
 
Tilmelding
 
 
 
 
For alle dansestilarter ved groovedance by nomi, gør sig gældende at ALLE kan være med, uanset alder/form og der kræves ingen danse erfaring for at deltage.
 
Fysisk udbytte af træningen er udvikling af mobilitet, styrke, smidighed og kondition. Mentalt udbytte er selv indsigt og "given sig selv lov".
 

Holdbeskrivelse:

Dance

Dance er små lette koreografier fra forskellige danse stilarter som fx. salsa, disco, hip hop, samba og reggaeton.
 
En lækker blanding af hede latin rytmer med masser af hofter og høj puls til nye populære og “gamle” musiknumre du kender. SÅ SVEDIGT! Dance timen er super effektiv træning.
 
Et sammenkog af nem koreografi og svedige bevægelser der giver deltagere lov til at give den MAX GAZ!

Dance + styrke

Dance + styrke timen, er bygget om som en Dance time, men der tilføres styrkeøvelser, så du får trænet arme, mave, baller, ben… u name it - we got it.
 
Hvis du gerne vil kunne mærke din bagdel dagen efter du har trænet, så er Dance + styrke lige dig.

Hot Dance

På en Hot Dance time, arbejder vi med en sammenhængende koreografi.
 
En blanding af strip fitness og burlesque inspirerede trin og bevægelser. Feminint, sexet, lækkert og HOT!
 
Fed musik, selvudvikling og effektiv træning - timen er en FEST.
 
Et sammenkog af nem koreografi og svedige bevægelser der giver dig lov til at finde din inderste lækkerhed frem og TURDE give den plads.
 
Drop det generte, slip din indre sexede danser løs. Hop ud af din sikkerhedszone og nyd en lækker time på dansegulvet.

Groove

Groove er, ud over at være super effektiv træning, et mix af dansestilarter til forskellige musikgenrer.
 
Alle svære dansetrin/koreografi - er skåret væk og fokus er på bevægelser og trin der giver deltagerne en oplevelse af at “kunne danse”, uanset alder og form.
 
Groover er ikke fri dans, men “struktureret fri dans” der, i sammenhæng med det fysiske udbytte, mentalt kan udfordrer dine tanker og forestillinger om, at skulle være perfekt, præstere, være noget, kunne noget og “se ud”.
 
Groove inspirere dig til at turde give slip, være i dansen og acceptere og respektere dig selv, ligesom du er.
 
Grundreglen er: Hvad end der er - så dans det ud ,0)
 
Du kan sagtens deltage selvom du aldrig har danset/groovet før... og HAR du danset/groovet før, så forberede dig på at STEP UP YOUR GAME og pas på, du bliver afhængig af det ,0)
 
Trænger du til at være ekstra god ved dig selv? Er du træt af at "holde fast" i noget der skal sættes fri? Er du klar til at komme dig selv nærmere og sætte dig selv FRI?
 
Tør du dykke ned i både det der gør lidt ondt OG det der gør dig lykkelig?
 
Så kom og dans ,0) Hvad det lige er DU går og gemmer på indeni, ved jeg ikke, men fælles for os alle er at vi helt sikkert har noget i bagagen der fylder. Noget vil vi gerne have ud af systemet, andet vil vi gerne have fylder mere/give plads til. OG fælles for os alle er at, i dansen kan vi give slip, “bare” være og gå på opdagelse i det der er. Og det har du nu mulighed for at “lege med” .
 
The power of dance, er dans, par øvelser, lyd og meditation. Fordi vi alle er forskellige, har dagen ikke et overordnet tema.
 
Du kommer med det DU har og arbejder med det. En helt fantastisk vidunderlig mulighed for at udforske krop og sind, komme i dybden med egne temaer som fx. tillid, kærlighed, vrede, sorg, styrke, frustration og glæde - slippe fysiske spændinger og virkelig komme ud med hvad der gemmer sig i kroppen.
 
Vi starter med “danseteknik” = den simple grundlæggende teknik du kan bruge når du danser, både alene og i dans med andre.
Vi starter med teknik fordi det vil give dig frihed til at åbne op og give slip i dansen efterfølgende. Vigtigst af alt - du kan IKKE gøre noget forkert. Det skal ikke se ud, være, ligne noget - det er din krop, du bevæger den på din måde - guidet af mig.
 
ALLE kan danse, der er ikke noget “4 til den ene side, 4 tid den anden - og fy, du gik den forkerte vej”, vi holder det helt simpelt. Uanset om du er begynder eller øvet - vil du blive guidet, støttet, udfordret og få dine egne “AHA oplevelser”. Jeg er med dig hele tiden, du bliver ikke “sluppet” fuldstændig, men ført og “blidt skubbet” videre og frem på din opdagelsesrejse i dig selv.
 
Praktisk: Beklædning: Behageligt tøj du kan bevæge dig i - du bestemmer selv om du vil danse med eller uden sko. (vi anbefaler uden).
Omklædning: Der er omklædningsrum/bad.
Parkering: Der er fri parkering Adresse: Stadion Alle 72. 8000 Århus C. Sportens Hus/Århus arena 
 
Spørgsmål vedr. hold?
Mail nomi@groovedance.dk
 
 
Tilmeld NYHEDSBREV her
 
Groovedance.dk  | Tlf.: +45 28877341 | nomi@groovedance.dk