Pilates

Ingen hold i øjeblikket.

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Øvelserne styrker musklerne, gør dem udholdende og spændstige, giver en bedre kropsholdning samt øget smidighed og balance. Der fokuseres specielt på træning af den muskulatur, der støtter rygsøjlen, men alle kroppens muskler aktiveres. Pilates kan laves både med og uden redskaber, stående, siddende eller liggende. Programmet skifter hver fjerde uge. Træningen henvender sig til alle.

Varighed: 45 minutter