Træningsplanlægning - lange løb

Vi har aftalt med DGI, at vi lægger lokaler til et kursus søndag d. 6. april 2014.

Fokus er træningsplanlægning i forhold til at giver instruktørerne inspiration og værktøjer til træningsplanlægning af halvmaraton- og maratonforløb for deres løbere i foreningen.

Der er følgende program:

• Kl. 09.00 - 09.30: Introduktion og historik, herunder kaffe/te og brød
• Kl. 09.30 - 11.30: Teori omkring planlægning (helt lavpraktisk)
• Kl. 11.30 - 13.30: Løb i praksis, herunder kost/væske (frugt og vand)
• Kl. 13.30 - 14.00: Frokostsandwich
• Kl. 14.00 - 15.00: Mental forberedelse, fysisk mm.

Vi har reserveret 8 pladser på kurset. 

Motionsudvalget har et ønske om at få klædt så mange som muligt på til at kunne varetage dele af træningen på holdene - det gør hverdagen sjovere og træningen mere afvekslende.

Løber du langt og har du mod på følgende:

• at tage lidt ansvar i forhold til planlægning af dagens tur i samarbejde med andre
• få værktøjer til planlægning af træningen - kort sagt få indblik i hvad der virker og hvad der ikke virker

Supplerende kan det oplyses at vi på næste motionsudvalgsmøde skal drøfte uddannelse af instruktører generelt - her vil fokus være på motivation, træning mv. i forhold  til de kortere distancer, hvor vi også planlægger er instruktørkursus.

Er du interesserede retter du henvendelse til Kim.

Venlig hilsen

Motionsudvalget