|
|
|
Åndehullet
Velkommen til Dit livs oases blog
Få modet til at udleve dine drømme. Åndehullet handler om livet. Drømme, følelser, tabuer og alt mellem himmel og jord, som betyder noget for os som mennesker. Her kan vi lukke luft ud.
Tryk på "Læs mere" under teksten for at få evt. rest af tekst frem plus en kommentarboks, hvor du gerne må lægge en kommentar.
Hvordan opfatter du livet?27-01-2017 09:15
Livet er ikke en straf. Livet er livet. Livet er en gave.
Din måde at tale om begreber og oplevelser på, smitter af på alt omkring dig og i dit liv.
Jeg har selv været i offergryden. Det er ret nem at falde i. Det kan være helt berettiget at være der, men det er usundt at koge i den i lang tid.
Hvordan du opfatter det, som du ser og oplever, og hvor du har dit fokus, breder sig til alt, du rører ved og omgiver dig med.
Hvordan er din rolle i dit eget liv? Hvordan taler du om dig selv og dine oplevelser? Sker der noget med dig, påføres du noget, eller handler du? Altså lader du livet ske for dig/mod dig, eller vælger du aktivt at tage del i livet?
Min egen drivkraft har sammen med indsigt i mig selv gennem bl.a. selvhypnose gjort mig til en overlever. Jeg vælger til. Jeg har fået ryddet ud i mine egne bremsende overbevisninger. Jeg accepterer, jeg har nogle begrænsninger og ikke skal være guldmedaljevinder, men jeg vinder alligevel, fordi jeg gør noget.
Mit liv kunne have set anderledes ud, hvis jeg havde givet op for flere år siden efter et trafikuheld. Nu er jeg ved at tage mit liv tilbage. Bid for bid med accept af biddernes størrelse. Det føles skønt.
Jeg har været på flere rejser i livet, jeg gerne ville have undværet, mens de stod på. Personlige kriser Øv13-01-2017 09:20
Har du tænkt på, at øv, som i sikke noget ærgerligt noget, og øv, som i at øve sig i noget, ser ens ud?
Det er de ting, de situationer, de mennesker osv., som du støder på og siger ”øv” til, der virkelig udfordrer dig, ja, giver dig øvelse i at mestre dine egne strategier.
Der, hvor din modstand er størst, der har du mere arbejde at gøre med dig selv. Du udfordres konstant, og er du sensitiv, så kan der være meget, du siger ”øv” til. Nogle gange er det sundt at sige ”pyt” i stedet.
Men udfordres du konstant på en følelse eller en adfærd, så kan du øve dig i at finde ind til det, der udløser den.
Jeg sender snart en gratis miniguide ud om følelsernes hemmelige sprog, som kan hjælpe dig med at identificere den følelse, du kobler på en uhensigtsmæssig adfærd. Guiden er baseret på Cal Banyans “The Secret Language of Feelings”.
Alle følelser er gode og er til af en årsag; at hjælpe dig med at navigere i dit eget liv, så du har det godt. Give gaver - give glæde16-11-2016 12:39
Jeg elsker selv at give gaver til andre. Måske har du det lige sådan? Du har mulighed for at købe gavekort til wellnesshypnose eller anden session efter modtagerens valg.
Jeg sender gavekortet som pdf-fil, hvis du ikke har mulighed for at afhente. Mindstekøb 200,- kr., som kan bruges til hypno-high.
Kontakt mig på 2082 5800 eller mail til ditlivsoase@gmail.com for at høre mere om mulighederne for at glæde en anden - eller dig selv. Drivkraften20-10-2016 12:17
Har du af og til svært ved at mærke, om din mangel på livskvalitet handler om det mentale plan, eller om det handler om din fysik?
Krop og psyke påvirker hinanden og hænger sammen. De to er måske bare ikke smeltet sammen endnu – eller er blevet adskilt af traumatiske årsager. Krop og hjerne bekæmper hinanden. Når fysikken sætter en stopper for alle de gode tanker og idéer. Eller når et trist sind sætter en stopper for det, du gerne vil for at være fysisk aktiv.
Det handler om at finde drivkraften: Forventningen om et øjebliks lykke og frihed er det stof, der driver mig selv frem.
Ingen ser, hvordan du når dine mål. Ingen ved, hvad det koster dig af kræfter og måske smerter før, under og efter en proces eller udfordring.
Jeg har ofte selv fået spørgsmålet: ”Jamen kan du det?!” – og nej, måske burde jeg ikke kunne, men jeg VIL! Længe kæmpede jeg, for jeg tænkte, at når jeg ville noget nok, så kunne det lykkes… med tiden, og en lille bid ad gangen og så en restitueringsperiode bagefter. Jeg vil også have min del af livet, af lykken.
Tidligere var det som at stå på den anden side af et pigtrådshegn som barn og opdage den mest udsøgte og modne frugt på den anden side. Jeg ha At nøjes… eller at leve med det, der er muligt22-09-2016 12:11
Er du endt i en situation, hvor du føler, du har fået din frihed eller dine vanlige aktiviteter taget fra dig? Det kan være pga. en ændret fysisk formåen eller mental træthed.
Så er små skridt bedre end ingen. Vælg det til, som du glæder dig allermest over. Prioritér gerne dine tilvalg.
Det er som med glasset – at se, om det er halvt fyldt eller halvt tomt! Det, du fokuserer på, fylder i din bevidsthed.
Er du glad for at gå lange ture i skoven, men er blevet begrænset… så kør ind i skoven og gå de skridt, du kan. Sæt dig så ned og nyd, at du kommer ud. Lad glæden bundfælde sig og vær stolt over, det du gør.
Er du glad for at ride, men har du ikke overskuddet eller fysikken til at have din egen hest eller gå fast på et hold? Så lav en annonce eller hold øje med andres annoncer. Måske kan du få en aftale om at klappe en hest eller få en skridttur på dine gode dage. Duften af hest og de gode minder, der kommer op i dig, vil give dig et mentalt boost.
Stille og roligt vil du få tillid til, at du kan godt. Kroppen og sindet vænner sig til, at du handler på dine ønsker. Du vil opdage, at du har lyst til at være god ved dig selv.
Vil du nøjes?
Vil du være ekstra god v Angst - Op på hesten igen?03-08-2016 11:48
Op på hesten igen? - Bogstaveligt eller billedligt talt.
Kender du det, at dit hjerte begynder at hamre enormt hurtigt, når du står over for en situation eller et menneske, der er knyttet til en dårlig oplevelse eller ulykke? Maven snører sig sammen og presser indholdet helt op i solar plexus og giver dig kvalme. Alt presser på i din mave og op i brystet, og du trækker vejret hurtigt og overfladisk, til du måske endda til sidst får små røde pletter for øjnene og er ved at besvime…
Din krop går i alarmberedskab, fordi informationer er lagret i dig, at det er farligt, og du skal holde dig fra det. Følelserne er opstået pga. de overbevisninger og meninger, du ubevidst har tillagt dem tidligere.
Du kan have været ude for en dårlig oplevelse med en edderkop, en hund eller andet dyr, have været ude for en trafikulykke, være faldet af hesten, være blevet mobbet i skolen, når du stod frem og fortalte noget… Der kan være utallige årsager, som har skabt angst i dig.
Du har sikkert tit hørt, du skal tage dig sammen; bide det i dig og komme videre. Men følelsen dukker op, når du mindst venter det. Måske oplever du også, følelsen dukker op i andre sammenhænge lige pludselig; at presset bliver for stort.
Du bliver ekstra sensitiv sammen m Forventninger, fis af...04-07-2016 21:28
F-ordet ligger lige på tungen, når tanken eller talen falder på forventninger! Vi er ikke sat i verden for at please andre – så længe vi ikke direkte gør andre fortræd, er det vigtigt, vi lytter til vores egen intuition om, hvad der er rigtigt og forkert.
At skuffe andre ser ud til at være det letteste i verden. Men hvad er skuffelse? Skuffelse er ikke andet end en spejling af den skuffedes egne uindfriede forventninger. Dermed siger skuffelsen faktisk mere om den skuffede end om den, der har skuffet.
Vi bruger alt for meget energi på at aflæse andres behov og ønsker, og uanset hvor forsigtige eller imødekommende vi er, så kan vi ikke stille alle tilfreds.
Hvad er det så, der sker, når en person, måske endda én af vores nærmeste, siger, at vi skuffer ham/hende? Måske mærker vi det endda helt ned i maven, i solar plexus eller i brystet. Første reaktion kan endda være, at vi skammer os og føler os ganske små. Skuffelse er næsten værre end vrede. Vi bliver ramt på vores selvværd. Vi er ikke gode nok… har ikke gjort noget godt nok!
Stop! Forventninger, fis af… Mærk efter helt nede i maven, om det er fair, at den anden er skuffet. Hvis vi ikke har lovet noget, bør der ikke være forventninger om noget. Sig fra… og sig til Tanker som perler på en snor12-06-2016 16:35
Perlekæden
Tanker og minder i sindet bor,
står i kø som perler på en snor,
store, små, grimme og smukke,
flere kommer til, men jeg vil kæden lukke.
Den skarpeste perle i tågegrå perlemor,
skærer konstant i min perlesnor,
bliver kædens svageste led,
den var dyrekøbt og sved.
Pludseligt og uforudset en dag
springer alle perlerne på snoren af,
spreder sig uophørligt,
det gamle tankesæt bliver rørligt.
Jeg står med perlerne én for én,
nogle er af de bare, rå sten,
hvad der på kæden var for og bag,
det er en ganske anden sag.
Samle må jeg kæden igen,
denne gang er der blot det ”men”,
at jeg selv kan vælge mine perler og disses plads,
den skarpe tågegrå giver jeg løbepas.
- Det kan være nødvendigt at se på enkelte tanker eller tankemønstre hver for sig, selv om de gemmer sig i vores sind. Ved at pege én ud og give den opmærksomhed, så har vi mulighed for at neutralisere den og give slip på den. Vores tanker og følelser er her for, at vi kan handle på dem. Vores ubehag over noget er et signal om, at noget ikke er rigtigt for os. Når vi ikke kan finde årsagen selv, så kan vi heldigvis få hjælp. Hypnosen er et effektivt redskab ti Den indre kamp2 Kommentarer 15-05-2016 17:51 Sommetider er det vigtigere at vende blikket indad end at søge ud! Nogle gange kan søgen efter nye eventyr, nye landvindinger og nye opgaver, der skal løses, være overspringshandlinger, ja, sågar flugt, for at undgå at se den egentlige problematik i øjnene. Distraktioner for at undgå at mærke efter, hvorfor det gør ondt.
Af og til må vi ganske enkelt stoppe op og adressere det, vi bærer rundt på. Stoppe flugten og lytte til vores krop og vores følelser. Få hjælp til at give slip. For at blive hele mennesker; krop, sind og sjæl.
Jeg sloges selv (og gør det af og til endnu) med en krop eller et sind, der ikke ville, som jeg ville pga. ydre påvirkninger. Jeg slås med mig selv… når jeg glemmer, at tænke holistisk. Jeg består af alle dele – så det nytter ikke noget at slås. Det er mig selv, jeg bekæmper. Jeg opfattede kroppens smerter og dermed kroppen som min fjende. Afskar dermed mig selv for at elske mig selv, som den jeg er. Nu tillader jeg en accept af tingenes tilstand, når jeg har identificeret, hvad der påvirker mig. Det gør en stor forskel. Jeg kæmper ikke imod mig selv.
Kan jeg ikke blive edderrasende over det, jeg ikke kan? Jo, og det kan jeg da i sådan en grad, jeg kan blive helt bange for mig selv. Men vreden glider væk, som jeg gen Barndomstraumer04-05-2016 18:25
Mobning, vold, incest, ja, omsorgssvigt i det hele taget, forsætligt eller uforsætligt, kan give et menneske store skader: hypersensibilitet, selvskadende adfærd som at skære i sig selv, overspisning/underspisning, rygning, alkoholafhængighed, for meget motion, samt PTSD m.m.
Vokser vi som børn op i en familie med psykisk syge, voldelige og/eller krænkende forældre og nære omsorgspersoner, bliver vi stærkt påvirkede - også pga. et for tidligt pålagt ansvar, der burde være vores forældres. Det påvirker vores måde at se os selv på, hvordan vi opfattes i en familie og af omgivelserne. Vi er som børn enormt loyale. Oftest for loyale. På bekostning af egenomsorgen.
Oveni oplever vi som børn ofte skyld; at det som sker, er vores skyld. Det kan der være flere grunde til. F.eks. manipulation fra krænkerens side, eller at vi fejlfortolker situationer. Som voksne har vi mere viden og større indsigt. Hvis vi ser på et lille barn – et andet menneske, nu hvor vi er voksne, så ville vi aldrig tillægge det andet barn skyld for det, vi selv har taget skylden for. Men den fejlopfattelse er plantet i os, i vores underbevidsthed. Selv om vores vågne bevidsthed siger os, at vi ikke kunne gøre for det, at det ikke var vores ansvar, så sidder der måske stadig en følelse a <
1
2
3
4
5
>
|
|
|
|
|