Sliter du med stress ?
Stress handler oftest om forventninger til seg selv -og forestillinger om andres forventninger til seg.
Noen ganger er selvbildet nesten helt forvrengt.
På en måte hvor alle andre sier du jobber alt for hard.
Men du er sikker på at det blir bedre om noen uker, eller når prosjektet tar slutt, eller når ….
Det kan være så alvorlig at du må snakke med legen din. Mange leger kan bare tilby medisin.
Noen mennesker , med eller uten medisin, har behov for å rydde opp i historien sin.
Bli kvitt de gamle indre bilder av – å ikke være bra nok – å ikke få det til – aldri å gjøre nok
Til mange av de er hypnose en skånsom og effektiv måye å ta tak i rote.
Symptomer
Stress handler derfor om underprioritering av seg selv og overhøre kroppens signaler.
I dagligdagens hamsterhjul glemmer mange å roe seg selv ned.
Det skjer ofte når man har flere oppgaver enn man synes tiden rekker til.
Tanken om at det hele blir bra i neste uke… til neste ferie … når barna bli store… når…
Man glemmer å leve akkurat nå,
mens man lever.
3 enkle tips til å oppnå et liv uten stress
Tips #1
- Bruk alle pauser til å virkelig slappe av
- Gå ut av bygningen - gå en tur - eller bare lukk døren
- Merk hvordan du har det akkurat der - bli bevist om dine kroppssignaler i noen minutter.
Tips #2
- Velg med vilje å ha lunsj i stillhet og ro to eller tre ganger i uken
- Med forsettlig tilstedeværelse
- Spis langsomt
- Legg merke til alle smaksnyanser.
Tips #3
- Stopp opp en gang i timen og følg pusten din i 1 minutt.
- Bruk pausen som minimeditasjon, for å komme i kontakt med øyeblikket og bare være.
- Bruk dem som øyeblikk hvor du kan regenerere.
Om disse øvelser er mye vanskelig å få til for deg, bør du søke profesjonell hjelp.
Rebekka forteller:
Det var oppklarende, givende og interessant.
God støtte for å iverksette egne og riktige tiltak.
Det er kort tid siden første time og vanskelig å si noe om en har oppnådd ønsket resultat, men behandler Hans Laustsen har gitt et godt grunnlag for meg å bygge videre på og ser frem min egen selvutvikling med god hjelp fra Hans.
| 
