Sliter du med angst ?
Mange opplever at effekten av en hypnoseterapi tilsvarer 5 til 10 ganger samtaleterapi.
De fleste med fobi- og præstasjonsangst klare å bli fri angsten med bare 1 hypnoseterapi time.
Her kan du høre Hans Laustsen fortelle hvorfor hypnoseterapi er så effektivt mot angst:
Hypnoseterapi kan bidra til å behandle kjernen følelsesmessige konflikter som gir angst eller depresjon.
Hypnoseterapi kan derfor være den mest skånsomme måten å håndtere disse utfordringene
Angst er en automatisk reaksjon
Vi opplever alle hendelser som på en eller annen måte er ubehagelige.
Vanene eller underbevisstheten forsøker hele tiden å etterfølge, nettopp for å kunne hjelpe oss til å unngå samme situasjon igjen.
Du kjenner det kanskje ifra utrykket:
"brent barn skyr ilden"
Underbevisstheten har ikke et logisk språk, men benytter seg av følelser og indre bilder til å kommunisere med seg.
Samtidig har underbevisstheten ingen tidsfornemmelse – akkurat som i drømmer.
Underbevisstheten gjør deg redd, når den vil advare deg mot, at du er på vei imot noe du tidligere har hatt en dårlig opplevelse med.
Noen ganger er underbevisstheten bare litt for hjelpsom – og gjør deg redd i situasjoner som du lett kunne mestre.
Ofte skyldes dette at underbevisstheten ikke har noen form for tidsfornemmelser - den glemmer at du har blitt eldre og mer handlings dyktig.
Du kan bli kvitt underbevissthetens ¨misforståelser¨ med hypnose, fordi hypnose er en effektiv måte å kommunisere med underbevisstheten i bilder og følelser.
Hypnoseterapi kan være den mest skånsomme måten å håndtere angst
Angstanfall
Angstanfall kan komme etter en lang periode med stress.
Stress på jobben?
Høye krav til livssituasjonen?
Press fra egne indre forventninger?
For mange oppgaver, feil oppgaver, for mange krav?
Det kan være mange grunner til angstanfall.
De fleste handler om emosjonell overbelastning gjennom en lang periode.
Derfor
Forhold deg så objektiv som mulig til din angst.
Angstanfallet går over igjen.
Du dør ikke av det.
Og det er ikke farlig. Det føles bare sånn.
Jeg vil ta tilbake kontrollen og finne roen!
Kristina forteller:
Jeg vil anbefale alle med angst å ta en hypnosetime.
Det var som at få livet igjen.
Hypnoseterapi kan tilsvare
5 til 10 ganger samtaleterapi
4 tips til å ta kontroll over angstanfall
Forestill deg en skala fra 0-10;
0 = ingen angst
10=verst tenkelige redsel
Tips #1 Angst = 0-5:
- Ta et foto av situasjonen for ditt indre blikk.
- Se på dette bildet – og undersøk hva som skjer – sånn helt objektivt
- Forhold deg nysgjerrig til hvilke angsttriggere du kan se på bildet
- At kunne betrakte seg selv «utenfra» vil kunne øke, over tid, sannsynligheten for å ta kontrollen tilbake
Tips #2 Angst = 3-8:
- Skriv angstdagbok, MEN – skriv om det som gjorde, at du faktisk klarte å overlevede et angstanfall.
- Bruk din angstskala: om du scorede et angstanfall til
7, skriv da om hvorfor du ikke gav det 8.
- På den måten minne du deg selv om, at selv i de verste situasjoner, er det små ting du får til – små ting som viser deg at du kan ta – bare litt - kontroll.
- Du bygger en katalog – og et mentalt fokus på – ting du kan gjøre for å minske et angstanfall
Tips #3 Angst = 7-10:
- Søk omgående hjelp og støtte hos en person du har tillit til
- Vær åpen om din tilstand – si høyt hva som skjer i deg
- Fortell at du trenger hjelp til å finne nærvær og fokus igjen
- Fortell at den beste hjelpen er å fastholde kontakten til deg, og blidt og nennsomt få deg tilbake til nuet
- Hold fast i her og nå - la ikke angsten true deg med fremtidige fantasier
Tips #4: Etter Angstanfall:
- Husk å gi deg selv en god klem
- Du har akkurat vært i helvete, og nå trenger du kjærlighet og omsorg. Start med å gi kjærlighet og omsorg til deg selv
- Anerkjenn deg selv for at du klarede den smerten som angsten gav
- Stop alle kritiske tanker og selvpining
- Vær din beste venn
- Du fortjener kjærlighet og omsorg
Forskjellen mellom frykt, angst og fobi
Frykt er en naturlig forbigående reaksjon ved objektivt farlige hendelser
Angst er en overtolkning av en mer generell situasjon – man tror risikoen er mye høyer en den i realiteten er.
Fobi er en dramatisk overtolkning av risikoen ved en bestemt hendelse eller ved synet av noebestemt.
Grensen mellom frykt, angst og fobi er glidende.
Angst og fobi er ulogisk - for andre
Men De som opplever angst
– har det veldig vondt:
– svetting
– hjertebank
– kroppsskjelvinger
– kne som skjelver
– svartner foran øynene
– satt ut av redsel
Vi er vant med rasjonelle løsninger på alle problemer. Og glemmer at følelser styrer ALT!
i hypnoseterapi får du hjelp til å finne og behandle den emosjonelle årsaken til angst eller fobi
Sånn kan du ta tilbake kontrollen i ditt liv!
Vi får tak i roten - da er forandringen varig.
| 
