Hypnose er en helt naturlig sindstilstand, som du befinder dig i flere gange om dagen. Det er en tilstand af skærpet fokuseret opmærksomhed, hvor du er mere modtagelig overfor positive forslag der bliver givet dig.

Hypnose er en genvej til det underbevidste og anvendes den sammen med hypnoterapi har den en god effekt, når du ønsker forandringer i forbindelse med psysiske lidelser samt fysiske tilstande, der viser sig ved symptomer, som ikke kan forklares ved biokemiske eller fysiologiske forstyrrelser eller ændringer i organerne.

Mange forbinder hypnose med tv-shows, hvor folk bliver hypnotiseret til at tro, at de er en høne eller har ild i bukserne. Et af de seneste eksempler er tv-programmet ’Argh! Det gjorde jeg bare ikk'’. Det er også blevet almindeligt kendt, at hypnose kan bruges i forbindelse med rygestop, vægttab og fobier. Men hypnose og hypnoterapi kan som nævnt anvendes til rigtig mange problemstillinger, som relaterer sig til psyken.

 

Under hypnoanalysen, kommer du i kontakt med dele af dit underbevidste sind, som ellers er utilgængelig, det kan være glemte erindringer, minder eller fortrængte følelser. Med denne form for terapi vil disse informationer om dig slev komme inden for rækkevidde. På denne måde er det muligt, at nå afsides dele af sindet.

Under analysen anvendes regressionsterapi, hvor du bliver guidet ind i tidligere oplevelser, med udgangspunkt i din aktuelle problemstilling. Når du genkalder dine egne tidligere livserfaringer får du mulighed for at ændre på de uhensigtsmæssige mønstre, der påvirker dit liv netop nu.

Med udgangspunkt i hypnoanalysen vejledes du via kendte terapeutisk værktøjer. Et af de almindeligste er, at du tidsmæssigt bliver ført tilbage til tidligere hændelser i dit liv og får hjælp til at ændre dem, tilføre voksne ressourcer, eller nye synsvinkler på dem. I hypnoterapi arbejdes også med forslag (suggestioner) og redskaber fra f.eks. gestalt- eller indre barn terapi og regression og progression. Hypnoterapi er utrolig effektiv til ændring af gamle vaner, fastlåste holdninger samt behandling af uønskede følelser og adfærdsmønstre.

 

Med det bevidste sind har du evnen til at tænke logisk og analytisk. Dit bevidste sind har begrænset hukommelse, for du kan kun tænke på cirka syv informationsdele på én gang. Se også  Det bevidste og det underbevidste sind

 

Det ubevidste sind omfatter alle de ønsker, impulser, erfaringer og oplevelser, som personen selv ikke kan vedstå sig, og som udelukkes og fortrænges fra den almindelige bevidsthedssammenhæng. Se også Det bevidste og det underbevidste sind

 

 

Hypnoterapi kan hjælpe med, at bryde uønskede vaner, stress relaterede problemer og en række langsigtede forhold. Se listen over, hvor terapien kan være nyttig  Hvad kan behandles

 

Suggestion er en mental påvirkning af en person, der fremkalder stemninger, motiver, forestillinger, idéer, holdninger og handlemåder hos vedkommende uden dennes kritiske omtanke og selvstændige stillingtagen.

 

Suggestioner kan foregå, uden at den påvirkede er klar over det som f.eks. i reklamer, de kan også anvendes under hypnose, hvor gentagelser af positive budskaber og instrukser, hjælper personer til at give slip på eksempelvis uønskede vaner. Samme praksis kan anvendes som selvsuggestion, f.eks. ved mentaltræning eller meditation.

Hypnose har kapacitet til, at arbejde for de fleste individer, men nogle er mere modtagelige for forslag end andre. Den vigtigste omstændighed er, at du skal være fuldt engageret i processen og føle, at du har tillid til din hypnoterapeut. Det er også vigtigt at holde et åbent sind. se også Kan alle hypnotiseres

 

Se En hypnose/hypnoterapi session består af flere dele

 

Det er dig og hypnoterapeuten, som træffe beslutning om, hvor tit sessionerne skal foregå.

 

Varigheden af behandlinger er afhængig af din situation og årsagen til, at du søger hypnose/hypnoterapi. Hvis du eksempelvis søger hypnose/hypnoterapi til hjælp for rygestop, vil mange hypnoterapeuter levere hypnoterapi i en enkelt session på op til to timer og måske 1 – 2 opfølgende sessioner á 1 times varighed. Andre problemstillinger har brug for en mere langsigtet strategi med faste ugentlige sessioner. Din hypnoterapeut vil give dig et bud på, hvor mange sessioner du har brug for, når du starter behandlingen.

 

Længden af sessionen afhænger af problemstillingen og vil variere fra 1 time og op til 2 timer

 

Priser for en session varierer meget fra terapeut til terapeut, men vil ofte ligge mellem 700 - 1.600 kr og den første session vil normalt koste mere end efterfølgende behandlinger. Se mine Priser

 

Hypnose for børn og unge anses for meget effektiv og er helt sikkert. Børn har en tendens til at reagere meget godt på hypnose. De er naturlige fantasifulde og bruger deres underbevidste sind en hel del mere end voksne gør. Hypnose kan hjælpe med at løse en række spørgsmål som almindeligt opleves i barndommen, herunder eksamenangst , søvnproblemer , sengevædning, frygt, spiseforstyrrelser, mobning og lavt selvværd 

På samme måde som du lærte at cykel eller køre bil, tager det lidt tid at lære selvhypnose, men det fantastiske er, at hypnose er en helt naturlig sindstilstand, som du befinder dig i flere gange om dagen. Det er en tilstand af skærpet fokuseret opmærksomhed, hvor du er mere modtagelig over for forslag. Eksempler på, at gå i hypnose kunne være, at falde i staver (se f.eks. ”Bilen der kører helt automatisk”), at blive fanget i en god film eller være helt optaget af, en historiefortæller.

Det betyder altså, at du allerede ved, hvordan det er at være i hypnose, de næste steps du skal igennem for at kunne anvende selvhypnose som et værktøj, er teknikker der hjælper dig med at dæmpe aktiviteter i din bevidsthed og dermed give dig adgang til dit underbevidste sind. Se også  Lær Selvhypnose trin for trin 

Sportsatleter sætter høje realistiske mål for sig selv som de forfølger stringent for at nå den rette sundhed og fitness. Deres mål nås bl.a. via mentaltræning, som kan deles op i flere faser. Mentaltræningen kan på samme måde anvendes i forbindelse med ydeevne i en lang række ikke-sport, performance situationer og generelt er kontinuerlig mentaltræning et fantastisk redskab til at ændre alle aspekter i livet. Se Mentaltræning

 

Vidste du, at dine tanker påvirker din livskvalitet? Og har du nogensinde stoppet op og lyttet til dem? Hvis du ikke har, vil jeg anbefale dig at gøre det. Du vil blive overrasket over hvor god du er til at fortælle dig selv de mest fantastiske historier, hvor dramaer og katastrofer ofte er i højsæde og du vil hurtig opdage, at din forestillingsevne er bedre end enhver god krimi eller gyser. Og hvis du gør dig selv den tjeneste at lytte til dine tanker mere end én gang vil du også erfare, at du har en formidabel evne til at genudsende historierne igen og igen og du vil ikke kunne finde en TV kanal, der når dig til sokkeholderne i denne disciplin. Læs mere Tankens kraft

Hjernen er aldrig i ro og lige nu, mens du læser denne tekst, er den fyldt med betabølger. Hvis din opmærksomhed vandrer, måske når du en zone ud eller dagdrømmerierne starter, så vil der bliver produceret flere alfabølger og genkender du det du lige har læst, vil der kunne registreres en højere andel af deltabølger i din hjerne. Uanset hvor du er, eller hvad du laver, er der altid hjerneaktivitet. Men hvad betyder det? Hvorfor er det vigtigt? Og kan den viden hjælpe dig med noget? Se mere De 4 vigtigste typer hjernebølger

 

Typen af hjernebølger, der produceres afhænger af, hvad du laver, hvad du tænker og hvad du føler.

Når du er under hypnose er det thetabølger, der er mest i brug. Det gælder både, når du bliver hypnotiseret af en anden og når du udfører selvhypnose - Læs mere Forbindelsen mellem hjernebølger og hypnose

Hvis du har et spørgsmål, vi ikke har dækket i vores FAQ, er du velkommen til at kontakte mig.