Selvværd og selvtillid
Selvtillid handler om din tillid til dine færdigheder og dine evner. Selvtillid kommer udefra og ind. Det er følelsen af at tro, at du kan noget. Du har fokus på, hvad du er god til og hvad du er sikker på at du kan.
Dårlig selvtillid kan ofte vise sig som tilbageholdenhed, angst, usikkerhed, praleri, løgn, perfektionisme, aggressivitet/passivitet og/eller indlæringsvanskeligheder.
Selvværd handler om den måde, du tænker om dig selv på, anerkendelse af dig selv, som den du er. Selvværd kommer indefra og ud. Det er følelsen af at vide, at du er god nok, som du er og at du har værdi.
Manglende selvværd kommer ofte til udtryk som usikkerhed og ængstelighed.
Enneagrammet
Er en metode til at opdage og forstå sig selv og andre. Det er opdelt i 9 mennesketyper, der beskriver vores adfærd. Enneagrammet siger noget om, hvordan vi oplever verden, hvilke valg vi træffer, hvad der motiverer os, hvordan vi reagerer på andre mennesker, og hvordan vi påvirkes af stress. Der findes ikke nogen rigtig eller forkert type, og man ER ikke sin type. Man "låner" bare mest adfærd fra én af typerne. Se nedenfor om du kan nikke genkendende til nogle af disse træk:
|
Type
|
Frygter:
|
Du ønsker at:
|
Du er i stand til at:
|
|
1. Perfektionisten
|
At gøre en forkerte eller ukorrekte handlinger.
|
- Tænke og gøre tingene korrekt.
- Andre også ville gøre tingene korrekt.
- Gennemføre din ”mission”.
- Lægge en fejlfri plan og følge den.
|
- Fastholde fokus på de sande værdier.
- Være et forbillede på høje standarder, etik, moral og orden.
- Yde ”det ekstra” for optimal kvalitet.
|
|
2. Hjælperen
|
At være uelsket og uønsket.
|
- Give din omsorg, tid, kærlighed, ting og opmærksomhed til andre – fordi de har brug for det.
- Skabe menneskelige relationer.
|
- Vide netop, hvad andre mennesker har brug for.
- Være den ”lyttende ven”.
- Få andre til at ”føle sig hjemme”.
|
|
3. Udretteren
|
At være værdiløs og uden ægte anerkendelse.
|
- Bruge tiden på de rigtige gøremål.
- Skabe synlige mål og resultater.
- Være effektiv og modtage anerkendelse for dine resultater.
|
- Omsætte idéer og tanker til virkelighed.
- Indrette dig efter situationen – for at nå dine mål.
- Være selvkørende og skabe dine egne mål.
|
|
4. Individualisten
|
At være uden identitet og personlig betydning.
|
Finde din sande identitet og være tro overfor, hvad du måtte finde.
- Være unik, enestående og speciel.
- Blive accepteret – uanset hvem du er.
|
-Udtrykke dig kreativt og personligt og sætte dit personlige præg.
- Nyde tilværelsen – på godt og ondt.
- Anvende og tro på din intuition.
|
|
5. Undersøgeren
|
At være inkompetent, hjælpeløs og unyttig.
|
- Have viden og være kompetent.
- Udtænke logiske og rationelle løsninger.
- Have tid, plads og ro til at fordybe dig og undersøge meningen.
|
- Fokusere og koncentrere dig.
- Tilsidesætte dig selv og dine behov og være objektiv, følelsesfri og nøgtern.
- Nytænke og se verden på en helt ny måde.
|
|
6. Loyal Skeptiker
|
At ting går galt og være uden faste rammer, eller noget du kan holde dig til.
|
- Have faste logiske rammer.
- Løse opgaver med forudsigelige resultater.
- Få accept for at vide at ”ting kan gå galt”, og at du godt må være mistroisk.
|
- Arbejde loyalt og trofast for en ”sag”.
- Finde skjulte fejl og mangler – for at passe på dig selv og andre.
- Være rollemodel for ”ansvarlighed”.
|
|
7. Entusiasten
|
At være begrænset af nogen eller noget.
|
- Opleve så mange nye ting, steder, tanker mennesker og aktiviteter som muligt.
- Leve uden begrænsninger.
- Igangsætte og få idéer.
|
- Have mange bolde i luften.
- Være spontan og kreativ og se nye muligheder og variationer.
- Fylde luften med energi og tempo.
|
|
8. Frontkæmper
|
At være kontrolleret eller at nogen eller noget bestemmer over mig.
|
- Sikre dig, at andre ikke kontrollerer dit liv.
- Du har styrken til at sige fra og til.
- Anvende din mentale og fysiske styrke til at beskytte dem, du holder af.
|
- Sige din mening, så andre ikke er i tvivl.
- Skabe et imperium ved hårdt arbejde.
- Skabe visioner, træffe beslutninger, skære igennem og stå ved dine beslutninger.
|
|
9. Fredselsker
|
At miste forbindelsen og samhørigheden med andre og verden, som jeg ønsker at skabe harmoni imellem.
|
- Være i harmoni og balance.
- Have rolige og stabile omgivelser.
- Værne om dine inderste private tanker og følelser.
|
- Berolige dig selv og andre og forsikre at ”det hele nok skal ordne sig”.
- Tilbageholde store følelser.
- Sikre, at andre er tilfredse.
|
Kilde: Think about it
Jungs type indikator (JTI)
JTI - Jungs Type Indikator er et værktøj der hjælper os til at forstå ligheder og forskelle mellem os selv og andre mennesker. JTI er et ikke-evaluerende udviklingsværktøj, det vil sige, vi lærer om, hvordan vi kan være forskellige uden at der er noget der er rigtigt eller forkert.
JTI viser noget om:
- Præferencer
- Forskelligheder i adfærdsmønstre og reaktioner
- Hvorhen jeg foretrækker at rette min opmærksomhed
- Hvordan jeg foretrækker at modtage indtryk
- Hvordan jeg foretrækker at træffe afgørelser
- Hvilken livsstil, jeg foretrækker
Ved at få kendskab til JTI vil du få:
- Indsigt i din egen og andres typologi
- Større forståelse for dig selv og andre
- Udviklet din kommunikation med andre
- En forståelse for, hvorfor noget kan være svært og noget kan være nemt for dig
JTI er opdelt i 4 grupper: Hvor henter vi vores energi fra, hvordan opfatter vi ting, hvordan træffer vi beslutninger, og hvordan indretter vi os i den ydre verden.
Med baggrund i disse 4 grupper deles vi op i 16 mennesketyper ud fra vores præferencer. Man er ikke én mennesketype, men man har præferencer som én mennesketype. F.eks. alle dem der bor i postnummer 3400 Hillerød har præference for at bo i 3400 Hillerød, men de er ikke ens. Alle har noget forskelligt med i deres ”rygsæk”, og det gør hver især til deres helt egen.
Enneagrammet
Louise Hay
