|
|
|
|
|
|
Slushcup 6 afd.16-03-2015 Så var det tid til en af de sjove, ”kort teknisk” 60 min. + omgangen færdig. Det er lige noget for mig.
Det var super vejr, og dem som havde været ude og køre på ruten (jeg kom i sidste øjeblik og nåede ikke ud inden start) kunne fortælle om en meget teknisk rute uden lange transport stykker. Så jeg havde en god følelse inden start.
Kom lidt sent over til start, og kunne nok godt have mast mig ind helt oppe i front. Ved bare selv hvor træls det er når der kommer en til sidst og maser sig ind, så man ender med at få en dårlig start fordi der ikke er plads til at cykle. Men med den mængde træning jeg har for tiden, gik jeg pænt om bag ved. Så der var lige et par stykker som jeg skulle forbi efter start. Jeg kom ikke med i den gruppe på 7-8 mand, som kørte bag de 3-4 solo raketter helt oppe i front, som ingen andre kunne følge med.
 Kørte mit helt eget løb og lå alene meget af tiden, faktisk okay når der var så meget teknisk spor. Efter 2 af 3 omgange kunne jeg se, at jeg hentede ind på gruppen som jeg ikke nåede med i fra start. Og med en halv omgang tilbage begyndte jeg at overhale de første fra gruppen som nu var helt opløst. Fik alle mand fra gruppen, og jeg kom ind på en god 5. plads. Der var langt op til 4. pladsen så jeg var bare glad for at jeg havd 5 Afd. Slushcup - Herstedhøje27-02-2015 Herstedhøje… En stor græs knold som kan give syer i de fleste lår.
Det var en våd omgang, efter som det havde regnede hele dagen inden løbet, men heldigvis var løbsvejret med os og vi havde sol hele dagen oppe fra. Nede fra, var det mudder, vand, græs og så endeligt lidt grus.
Ruten var igen en tonser. En lang stigning efterfulgt af asfalt nedkørsel, så kom der stejl bakke hvor man skulle løbe op med cyklen, med glat muddernedkørsel. Loop på 3-4 km af vej hvorefter man igen skulle løbe af samme bakke fra den anden side, og igen mudder på nedkørslen. Så en omgang men 2 korte tekniske mudder-nedkørsler og så ellers bare tons.
 Kunne fra start se, at jeg ikke ville kunne være med i toppen, der var min 5 personer omkring mig til start, som jeg ikke havde en chance imod. Men det kunne ikke ødelægge min lyst til at give den max gas. Det er selvfølgelig sjovt at vinde, men man får altid en lokal kamp med dem som man nu kommer til at køre sammen med efter et par omgange. Og så er det bare dem som skal have baghjul.
Var træt og brugt på sidste omgang, får slet ikke trænet nok. Men den sidste gang op over den store bakke skulle den have alt hvad den kunne. Jeg kom op, havde sat afstand ned til de andre, men så skete det som det ofte sker n& Slushcup 4 afd. Lang tons.20-02-2015 4 afd. Af slushcup skulle køres og det kunne leve op til navnet ”slushcup” for der lå 1-2 cm våd sne i hele skoven. Det var en ”lang tons” så der ville være meget kørsel på grus/skovvej. Tons er lig med at ligge på hjul, og med det vejr vi havde, ville vi komme til at ligne en cyklende mudderpøl efter få km.
 Bestemt ikke til min fordel at kører tons, men kunne måske vinde lidt på det dårlige føre. Kom godt med fra start og syntes faktisk at der blev køre meget roligt i starten. Men da vi kom ind på sporet var der 4-5 personer som fik et hul, og jeg havde ikke mulighed for at køre med hvis jeg skulle holde hele vejen hjem. Lå sammen med en lille gruppe H40, kunne lave hul ned til dem hver gang vi kom ind i skoven, men det var helt sikkert, at de hentede mig igen når vi kom ud på de mange vej stykker som der var. Ved ikke hvad H40 har i deres ben, men det kan altid køre voldsomt stærkt på de lige stykker.
Kørte en meget fornuftigt løb og kunne holde farten fra start til slut, og endda med en lidt hurtigere sidste omgang. Havde kørt mig selv totalt ud op mod mål, for at holde min placering. Og der gik lige lidt inden jeg fandt ud af at jeg var kommet ind som nr. 3 i Herre. Klart min bedste placering til dato. Og senere fandt jeg ud af at Sponz MTB var på 1. Slushcup – Enkeltstart07-01-2015 Der sker mange ting her hos mig for tiden, og cyklen er kommet til at stå bagerst I min prioritering de sidste par md. Har været med i et biluheld, bygget badeværelse og er blevet far. Det er nok de 3 største oversager til at træningen ikke er hvad den gerne skulle være.
Nov. Md. var en stille md. hvad træning angår, var ude og køre 3 gange. Og så kom Dec. helt uden træning. Kørte et løb den 6. Dec. og næste gang jeg kiggede på min cykel var til løb den 4. Jan. Slushcup enkeltstart.
Løbet d. 6 Dec. havde været hård omgang med en ikke alt for god placering. Så Jeg havde ikke den store forventning til min form inden enkeltstarten. Med en ny lille baby i huset, fik jeg slet ikke pakket rigtig inden jeg kørte af sted. Da jeg kom ud i skoven var der is på vandpytterne og under den tynde is var der mudder. Her stod jeg så med mine sommerhansker, ingen hue, og alt for lidt tøj på. Havde ikke skifte tøj med, så allerede inden start var der et problem i at køre hjem i den nye bil som vi lige havde fået efter ulykken.
Min plan var at køre stille og rolig, og så bar få den placering som jeg nu kunne få. Vi skulle køre 3 omgange og vi blev sendt af sted med 30 sek. Mellemrum. Var ret sikker på, at ham som kørte af sted 30 sek. foran mig, vill SlushCup 1 afd. – Eliminator12-11-2014 Nu var dagen kommet til et længe ventet løb. Hvor jeg før har klaret mig godt. Se her. Denne gang var der dog lavet lidt om på distancen, og det var ikke rigtig til min fordel. Men stadig et sjovt løb at køre.
Er en del af Team sponz.nu og der var mange af de grønne på pladsen da jeg kom. Der var telt op og vi hyggede os i en god blanding af rytter på alle niveauer. Der blev fortalt røverhistorier og givet små fif her og der. Taktik og valg af spor i div. Sving, hvem køre fra hvem og hvordan vinder vi det hele…. Super hyggeligt at værre en del af denne gruppe.
Ruten var ca. 1600m og tog lidt over 4 min at gennemføre. Så det var ikke fuld gas fra start til slut, men tæt på. Efter tids-kørslerne lå jeg nr. 5 hvilket var okay, og jeg ville starte i første række. Alle head var med 8 personer, 4 i første række og 4 bag ved.
Kom sikkert gennem alle heat og var i finalen med en plads i første række.
Sponz havde hele 4 kører med i finalen, hvoraf 3 var i første start række. Så muligheden for at tage alle podie pladserne var til stede i teorien. Kommer rigtig godt fra start, ligger nr. 1 med sponz-kører på 2. og 3. pladsen. Alt går efter planen…. Indtil jeg styrter i en sandgrav og tager mine to kammerater med ned, her efter bliver det Ny trænings form.23-10-2014 Har nu kør mtb løb i 4-5 år, og ser mig selv som en forholdvis teknisk køre der har styr på cyklen. Men efter jeg er begyndt at træne med sponz MTB er der godt nok sket meget. Frem til nu har jeg ofte bare kørt sporet fra den ene ende til den anden, når jeg var ude og træne, og har af og til fundet en bakke som jeg så har kørt op og ned af for fuld skrald 10 gange. Det kan være rigtig fint, men på et tidspunkt skal der noget mere til hvis man skal blive hurtigere. Alle de nye måder at køre sving på, nye linie, nyt balancepunkt og en helt anden måde at holde cyklen på, kommer mig til gavn, når det en gang bliver naturligt for mig. Det er jo ikke sådan at jeg ikke kunne køre hurtig i sving før, nu kan jeg bare gøre det meget mere sikkert og med mindre energi. Kan ikke rigtig bruge det løb endnu, det ligger ikke på rygraden og når jeg køre løb falder jeg hurtig ind i det gamle. Jeg har altid været hurtig i sving og teknisk spor, men når jeg en gang er blevet hel dus med alt det nye, må jeg føle endnu mere overskud og kommer forhåbentlig til at sætte mange af i det tekniske til sommer. Det er helt sikkert at vinteren skal bruges til at blive bedre teknisk.
Så hvis man har mulighed for at komme til at køre med en som virkelig har styr på det Når man giver sig fuldt ud.04-09-2014 Jeg har altid været god til at presse mig selv, og nogen gange lidt mere end hvad godt er. Sidste gang den fik lidt for meget, var til 5. afd. af Dustcup.
Havde kørt et rigtig godt løb og lå godt med i top 10. Hen mod slutningen af løbet, hvor jeg køre alene, henter jeg en anden kører som hægter sig på mit hjul. Jeg kan ikke rigtig slippe af med ham, da der er mange omgangskører som vi skal forbi på et meget smalt spor.
Sidste 1-1½km mod mål er grusvej og det bliver en lang lang kamp, hvor jeg giver alt hvad jeg har hele vejen. Vi kommer i mål under 1 min inden målet lukker og skal derfor ud på en omgang mere.
Det ser vi dog først da andre i målområdet gør os opmærksomme på det. Men for mig er det for sent, for jeg er i gang med en ikke så rar opkastning. Det er ikke nyt for mig at dette sker og nu har jeg undersøgt hvorfor man brækker sig efter hårdt arbejde.
Det skyldes ophobning af mælkesyre. Når du presser dig selv max. skal du bruge mere energi, end kroppen kan danne med ilt (aerob) forbrænding. Når det sker, vil kroppen begynde at lave energi uden ilt (anaerob). Og så kommer det vi kender som mælkesyre, og denne mælkesyre vil ophobe sig i kroppen, indtil du sætter intensiteten ned igen. Mælkesyre er, (sjovt nok) en syre, og når denne opho Team Sponz.nu15-08-2014 Et nyt fællesskab er kommet under navnet “Team Sponz.nu” og jeg er helt sikker på at det giver mange gode oplevelser til diverse løb mm fremover. Se mere her.
Det rigtige tøj er ikke kommet endnu, men de første løb er kørt i Team Sponz. Vi startede til ”SOF Challenge” på Charlottenlund travbane. 8 timers løb for solo eller 3 mands hold.
Vi havde en super hyggelig dag i det store telt, som Sponz havde med. Her var der plads til alle + lidt flere når det regnede.
Det var en meget flad rute og selv om der var lidt små fejl under afviklingen af løbet var det en god dag. Det er første gang at løbet bliver afviklet, så til næste år har de sikkert helt styr på at mærke ruten bedre op, og lave ”Chicken loop” lidt længere end den svære rute. Når det er sagt, så var det en rute som gav god mulighed for at komme forbi hinanden, og super cool at løbet blev startet bag bilen med den store bom, som var det travheste der skulle løbe.
Glæder mig til vi kommer rigtig i gang med Team Sponz og man kan finde nogen at køre med, lige meget hvor i landet man stiller op til løb. Eller en lokal ”sporhund” hvis man nu har cyklen med til Fyn eller Jylland på familie-weekend-besøg og ferie. Jeg vil helt sikkert godt være ” Focus xc02-06-2014 Her 5 dage efter at jeg har kørt mit første 12 timers solo løb, skulle der køres Focus xc samme sted. Og det var jo ikke fordi jeg savnede at komme ud og køre i de bakker igen.
Men men, jeg kunne ikke helt lade være med at se lidt frem til det. Det skulle blive rart at køre op af den lange bakke og bare skyde den af, da jeg kun skulle holde i 90 min. Denne gang, og ikke 12 timer som sidst.
Vejret var super godt og der var god stemning i målområdet.
Ruten var en kort omgang på 4 km. Faktisk de sidste 4 km fra Stamina12 løbet. Så jeg var godt kendt med alle sving og ikke mindst bakkerne.
Der var nogle hurtige drenge med, og jeg vidste fra start at jeg ikke kunne følge med helt oppe i front. Som forventet kørte de væk jeg kom til at ligge alene næsten hele løbet. Sluttede på en god 3. Plads med 5 min. Op til nr. 1&2 men også 5 min. Ned til nr 4
Det var noget bedre end jeg havde troede, havde stadig ondt i mine knæ, og følte mig ikke rigtig på toppen. Og så hjalp det ikke at jeg valgte at styrte på første omgang. Da jeg kom op på cyklen igen troede jeg bestemt ikke at det ville ende med en 3. Plads. Kiggede meget bagud på mine 9 omgange, men til alt held kom det ikke nogen op.
Igen en god dag på cyklen, selvom jeg stadig er lidt brugt fra Stamina12. Mit første 12 timers løb.2 Kommentarer 26-05-2014
Havde siddet og kigget byvejr på DMI hele ugen op til løbet, og den skiftede fra regn hele dagen, til sol, til regn, til overskyet…… Og så dagen før, lovede de 20-30mm om natten inden løbet.
Til alt held kom der kun meget lidt vand om natten og selve dagen blev høj sol = Perfekt vejr.
Skulle køre mit første 12 timers løb, og jeg havde valgt at det skulle være uden hjælper, selvom det på det kraftigste blev anbefalet på Stamina’s hjemmeside at man havde sådan en. Tænkte at hvis jeg havde lavet det hele klar inden, ville der ikke blive brug for en hjælper. Så med 20 flasker energidrik og en kasse gel var jeg klar til start.
Havde et håb om at komme på podiet, men det var kun et lille håb, da jeg jo ikke vidste hvordan jeg ville klare 12 timer i træk. Så planen var bare at køre med og så se hvad der skete under vejs.
Solo køre i øverste række og hold køre i nederste række.
Starten gik som forventet, Henrik A. kørte fra alt og alle, og vi andre kunne kæmpe om 2. pladsen. Jeg havde ikke rigtig nogen ide om hvem der ellers var hurtig, udover Lars E. som blev 3’er sidste år. Og han var da også med i den 4 mands gruppe som jeg var en del af fra start. Efter 4. omgange fik jeg fået et hul ned til de andre.
<
1
2
3
4
5
6
>
|
|
|
|
|
|
