Danny Abshire (with Brian Metzler): Natural Running - the simple path to stronger, healthier running, Velo Press 2010
Dette er måske det foreløbige svar på "biblen" inden for løbeteknig/-stil!
Danny Abshire er grundlægger af Newton Running (www.newtonrunning.com), der er et af de mest innovative løbeskosprodukter inden for natural running-verdenen. Det er målet med disse løbesko at producere en stødabsorberende sko, der tillader løberen at løbe naturligt i en unaturlig verden (læs: på asfalt og beton). Derfor skal der ikke i enhver henseende sættes lighedstegn mellem barfodsløb og natural running!
På fin vis kombinerer bogen rent videnskabelige forhold omkring naturlig løbestil og konsekvensen af "moderne løbestil" for løbets biomekanik og mere let-tilgængelige træningstips og øvelser.
Bogen kan varmt anbefales og udgør i mine øjne et must for enhver, der ønsker at tillægge sig denne løbeteknik.
Ryan Hall: Running With Joy - My Daily Journey to the Marathon, Harvest House Publishers 2011
Som indehaver af den amerikanske rekord på halvmarathon-distancen (59:43) og med en PR på marathondistancen på 02:04:58, er Ryan Hall utvivlsomt en af verdenselitens mest prominente navne for tiden.
Bogen kan overordnet beskrives som en reflekterende dagbog over 14 ugers træning frem mod Boston Marathon 2011 (hvor Ryan satte sin førnævnte PR).
Bogens tema illustreres med følgende indledende citat:
"To experience joy, I had to win or set a record. If I didn´t, joy was hard to find. I have been blessed with a very succesful career, but I have also been a slave to performance."
Foruden en detaljeret beskrivelse af sin træning (og sine tanker over de rent fysiske elementer heri), beskriver Ryan i bogen de reflektioner og tanker, han gør sig, i forbindelse med sin stræben efter at foretage "character training" og forsøge ikke at lade sin glæde ved løb afhænge af trænings- og løbsresultater - og evigt sammenligning med andre:
"I am learning to give myself more grace to not be perfect. I tend to be hard on myself, accepting nothing less than the spectacular. I am starting to see this as a lack of gratefulness. Also, I am learning that there i only so much more I can do in my preparations."
Hvis man kan acceptere (og ikke lade sig irritere over) den præmis i bogen, at Ryan er stærkt troende og derfor inkluderer sin tro i væsentlig grad i sine livsbetragtninger og reflektioner, udgør bogen i mine øjne en interessant og inspirerende "lærebog" for de mange løbere (inklusiv mig selv), der konstant higer efter nye PR´ere og lader sit humør påvirke alt for meget af, om dagens træning har været bedre en gårdsdagen - og om en skade er under opsejling:
"Many people are simply not confident enough to rest - I know I wasn´t."
Haruki Murakami: What I Talk About When I Talk About Running, Vintage Books 2009
Murakami er en japansk født forfatter primært bosiddende i Cambridge, Massachusetts. Bogen beskrives i forordet bl.a. således:
"I´m not trying here to give advice like, "Okay everybody - let´s run every day to stay healthy!" Instead, this is a book in which I´ve gathered my thoughts about what running has meant to me as a person. Just a book in which I ponder various things and think out loud."
Dette uddrag af bogens forord er i mine øjne ganske beskrivende. Bogen kan på mange måder beskrives som en udvidet løbedagbog, hvor tanker og følelse før, efter og under løb beskrives.
Læseren skal ikke forvente at blive meget klogere på løbets anatomi, og Murakami forsøger da heller ikke at fremstille sig selv som altvidende. Tværtimod, er Murakami blot en entusiastisk motionist, der har i næsten tre årtier har gjort løb til en daglig og nødvendig bestanddel af sit liv.
Med sin karakteristiske fortællemåde og finurlige måder at personificere sine muskler og tanker på, er bogen utvivlsomt meget inspirerende og let-læselig.
Jeg selv fik lyst til at løbe, da jeg læste bogen - og det er vel et positivt tegn?
Christopher McDougall: Born To Run, Profile Books 2010
Den vel nok mest omtalte løbebog i de seneste år - og ofte omtalt som biblen for barfods-løbeverdenen. Yderligere har bogen i høj grad gjort reklame for Vibram Fivefingers-løbeskoene, idet disse anvendes af en af bogens hovedpersoner, "Barefoot Ted", der bl.a. deltog i og gennemførte Københavns Marathon 2010 i barfodet.
Bogen omhandler Christopher McDougalls forsøg på at få nærmere kendskab til Tarahumara-folket, der er en indfødt stamme bosiddende i Mexicos Copper Canyons. Tahaumara-folket er kendt for deres exeptionelle evner som ultraløbere - og kendetegnet ved deres á la natural-livsstil og det forhold, at de alene løber i et par sandaler udskåret fra bildæk.
Bogen afdækker en række videnskabeligt dokumenterede forhold omkring forskellen mellem barfodsløb og løb i moderne løbesko - og beskriver hvorfand løbeskoindustrien udokumenteret har bildt løbere ind i årtier, at den mest korrekte løbestil indkluderer hællanding med "rulning" hen over foden. Bogen udgør desuden en "roman" over det meget omtalte ultraløb i Cobber Canyon med bl.a. deltagelse af den berømte amerikanske ultraløber Scott Jurek.
Foruden at være særdeles underholdende, er bogen særdeles informativ og efterlader læseren med en rækker relevante (kritiske) spørgsmål omkring løbeskoindustrien og "måden at gøre tingene på".
Bogen er et must!
