PAR-M er en forkortelse af PAR-metoden og er udviklet på baggrund af forskellige psykologiske retningers bedste bud på, hvordan du/I kommer til en langt dybere forståelse for jer selv og hinanden, således at I så hurtigt og effektivt som muligt vil kunne flytte jer og få optimeret jeres parforhold.
Metoden bygger på følgende psykologiske retninger
- Kognitiv terapi - denne retning benyttes til at afdække hvilke negative tankemønstre der er dominerende i jeres parforhold - både individuelt og mellem jer som par
- Personligheds-psykologien på baggrund af JUNG - dette for at give jer en forståelse for hvem I er som mennesker og hvilke forskelle der er mellem jer - qua jeres personligheder
- Imago - en noget ældre parterapeutiske metode, hvorfra de mest effektive værktøjer benyttes - her er der selekteret kraftigt og kun udvalgt det mest opdaterede op relevente startegier til at skabe forståelse, udvikling og forandring hos jer
- Skygge-metoden: En metode, der oprindeligt bygger på Jungs Skyggebegrub, men er er indsnævret til kun at omhandle teoriens vigtigste elementer i den menneskelige psyke, - nemlig hvad er du/I på vej væk fra og hvad er i på vej henimod?
- Mindfulness: Da det at kunne være mindful som menneske reelt er den eneste motodetil reelt at mærke hvad det er du har brug for. Denne del er individuel - men har en stor effekt på parrelationen
- Positiv psykologi: Positiv psykologi bygger på at det er vigtigt at finde ressuoucen i det der arbejdes med, frem for kun at arbejde med problemet. Positiv psykologi er derfor fokuseret på, hvad der virker, er meget handlingsorienteret og fremadrettet.
Desuden er der i PAR-M indbygget konfliktløsnigsmodeller og kommunikationsstrategier (disse opdateres jævnligt, så de nyeste metoder er dem der benyttes i PAR-M terapien).
Disse seks dybe og velfunderende psykologiske retminger. danner grundlaget for PAR-metoden - PAR-M