HEEEJ alle Delfiner, Hajer og K-hold
Konkurrencechef Jan og træner Martin inviterer jer hver uge til en super fed dryland (styrke træning). Det foregår typisk torsdag eller fredag kl. 16:00 til 16:45 💪💪
Det foregår online på Google Meet. På dagen bliver der via mail sendt et møde-link ud til alle Delfiner, Hajer og K-hold.
Ting I skal medbringe til træningen er:
Et håndklæde
En drikkedunk med vand💧
(øvrige redskaber tilføjes i mail)
Dryland træning er styrketræning, som konkurrenceholdene er vant til at supplere deres svømmetræning med. De seneste måneder har de overvejende trænet dryland, da svømmehallen er lukket. Jan, og Martin har sammensat et begynder-styrketræningsprogram med svømmerelaterede øvelser. Med hjælp fra nogle af klubbens bedste svømmere guider de dig – måske sammen med mor, far eller en søskende – gennem programmet.
Vi håber og se så mange som mulig!