Girlpower er et skønt valgfag for alle piger - uanset om du er vant til at træne eller ej. Når jeg sammensætter programmet, henter jeg inspiration i forskellige former for træning: yoga, pilates, callanetics osv. En typisk girlpower-time består af:
opvarmning - hvor vi får pulsen op
styrketræning på gulv - primært mave, baller, lår og arme
udstrækning - af alle de muskler, vi har trænet den dag
afspænding, afslapning og meditation
Girlpowertimerne giver mulighed for at få trænet de muskler, som især piger gerne vil have styr på og så er det fantastisk pusterum i hverdagen, hvor vi kan være sammen bare os piger. Udover ideer til træning, bliver I, gennem vores afspænding og meditation, også inspireret til, hvordan I kan lave små effektive pauser til jer selv. Pauser, hvor I kan få ladet batterierne op igen og være klar til efterskolehverdagen.
Kom glad og meld dig på - jeg glæder mig til at se dig!
