Abdis EM kvalifikation - Leo beretter

Sæson 2014’s store mål var/er kvalifikation til og deltagelse i 10.000 m til EM i Zurich til august, hvor Abdi nu er senior.
I 2012 missede Abdi EM-kravet (28.55 min) med 2 sekunder pga nogle uheldige omstændigheder i Bilbao Spanien. Til EM 2014 er det internationale krav stadig 28.55 min, men DAF har skærpet kvalifikationskravet til 28.42 min.
Efter den gode præstation ved VM ½-marathon vendte vi fokus mod 10.000 m. Abdi var med flere af KAM’s eliteudøvere på træningslejr i Kroatien i påsken og fik trænet godt.
Første forsøg på at klare kravet var til DM 10.000 m på hjemmebane. Det gik som bekendt ikke så godt med en tid på 29.54 min.

Selv om det blæste en del, syntes jeg ikke, Abdi præsterede godt på dagen, men vi kunne ikke rigtig finde grunden. Træningen kørte faktisk ret godt og Abdi løb rigtig hurtigt til træning.
Planen var så, at Abdi skulle forsøge at kvalificere sig ved Europa Cup 10.0000 m den 7. juni i Makedonien, men da der var stor risiko for høje temperaturer der nede, fik vi opsnuset, at der var en del europæere, der ville forsøge at kvalificere sig ugen efter i Leiden i Holland.
Da der ikke er ret mange 10.000 m løb i Europa på dette plan, og det ikke var realistisk at deltage i begge løb, valgte vi at satse på stævnet i Holland.
I mellemtiden var Abdi i konkurrence i Oslo d. 23. maj, hvor målet for en 3.000 m var en tid omkring 7.55 - 8.00 min (PR 8.03 fra 2012). De første 2 km gik okay, men så fik han problemer igen og kæmpede sig hjem i 8.09 min - bestemt ikke, hvad vi kom efter.
Dagen efter var Abdi til astma-test på Bispebjerg Hospital. Her viste det sig, at hans testresultater var langt dårligere end forventet og at hans græspollenallergi påvirkede hans lungekapacitet væsentligt.
Sidste konkurrence inden Leiden i Holland, var en 5.000 m i Belgien den 31. maj. Vi mødte op med blandede forventninger, men målet var en tid omkring 13.40 - 45 min (PR 13.56).
Abdi holdt fint tempo de første 3 km, hvor han ligger til 13.45 min, men så fik han igen problemer og kæmpede de sidste 2 km med ”tunge ben”. Han kom i mål i 14.02 min - stor skuffelse, men selvfølgelig en okay tid for en lungepatient!
5. juni er vi så igen på Bispebjerg, hvor Vibeke Backer har både gode og dårlige nyheder om Abdi’s testresultater. De dårlige: allergien generer ham rigtig meget og går ind og påvirker hans lungefunktion, når han er presset over længere tid (7 - 8 min). De gode: han kan blive vaccineret mod allergien og der bliver planlagt et forløb, som starter 1. september (når pollensæsonen er ovre) med en ugentlig vaccination i 16 uger (resten af 2014), herefter hver anden uge, så hver 4. uge og så hver 8. uge i 3 - 5 år! Han fik samtidig noget ny medicin, som skulle afhjælpe de akutte problemer i løbet af 2 - 3 uger.
Tirsdag d. 1. juni løber vi den sidste test inden EM-kvalen lørdag. Det er 2 X 4 km med 4 minutters pause i 10 km tempo (28.40 min) dvs 11.28 min. De første 4 km går fint: 11.27 min. Næste 4 km går fint de første 2 km, men så får han problemer og løber 11.39 min og er helt kvæstet - ikke så godt! - men lidt bedre end frygtet.
14. juni: Leiden, Holland. Det er med nerverne uden på tøjet (i hvert tilfælde træneren - Abdi virker forbavsende afslappet - et godt tegn?), at vi gør klar til løbet.
Det, der før sæsonen, bare var en tid (28.42 min), der skulle klares, er pludselig blevet et problem. Men….måske er den nye medicin begyndt at virke, og den ”gamle” Abdi er tilbage igen….
Det er et klassefelt, hvor der er 2 ”harer” - en der løber efter 28.00 min og en, der løber efter 28.30 min. Vi planlægger et roligt udlæg, dvs 14.25 min ved 5 km, så Abdi skal lægge sig bagerst i feltet og holde omgangstider på 69+ sekunder, dvs 2.53 min/km.
De første 2 km går lige efter planen, men så kommer der mere tempo på og Abdi lukker nogle huller foran ham. Abdi ser god løbende ud, men har 14.18 min ved 5 km, så det er ikke en særlig afslappet træner, der giver mellemtider. Frem til 7 km holder tempoet til 28.40 min, men så begynder han at smide nogle sekunder. Ved 9,4 km ligger han til 28.50 min, men løber så rigtig stærkt de sidste 600 m - de sidste 400 m på 60,5 - 61,0 sekunder og sidste km på 2.45 min og kommer i mål på 28.39.14 min og bliver nr 3.
EM-kvalifikationen er hjemme og stor jubel hos Abdi , træner og tilskuere.
Leo