Stress, er et lille ord på seks små bogstaver, hvor tre af dem er de samme, og alligevel, er det en af de største problemer vi mennesker over hele kloden står over for.
For meget stress kan føre til en lang række fysiske, psykiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer. Almindelige symptomer omfatter:
- Depression
- Humørsvingninger
- Lavt selvværd
- Problemer med koncentration
- Søvnbesvær
- Følelsesmæssig ustabil
- Ømhed og smerter
- Ondt i mave
- Diarre
- Tab af energi
- Hjertebanken
Og det er blot nogle af dem. Stress kan også gøre os syge og føre til mere alvorlige tilstande såsom diabetes, hjertesygdomme og kræft.
Stress påvirker mennesker på forskellige måder. Nogen trives med det, mens andre finder det umuligt at klare. For sidstnævnte er det ødelæggende i dagligdagen. Der er mange årsager til, vi mennesker får stress og opstår typisk, når vi står overfor større udfordringer i arbejdslivet eller privatlivet.
Kortvarig stress medfører en række fysiske, psykiske og adfærdsmæssige reaktioner, der skærper opmærksomheden og gør dig i stand til at yde dit bedste. Det kan være i situationer, hvor du skal præstere kortvarigt, som når du går til eksamen. Når udfordringen er overstået et det vigtigt, at din krop og sind får ro til at genopbygge dine indre ressourcer inden en ny kortvarig stress opstår.
Langvarig stress opstår, når der er ubalance mellem de udfordringer, du står overfor, og dine muligheder for at håndtere dem. Det kan være konstant belastning på din arbejdsplads eller privatlivet eller når der sker en alvorlig begivenhed i dit liv. Ofte opstår den langvarige stress når du bliver belastet på flere områder i livet på én gang
Stress forsvinder ikke bare af sig selv og kan føre til svær angst eller at gå i panik. Det er situationer, der påvirker dit personlige liv og dine karrieremuligheder.
Mange mennesker, der har langvarig stress fjerner typisk symptomerne med medicin, stress håndterings sessioner og/eller rådgivning
Mange af de tilbud der findes for at dæmpe stressen hjælper i en kortere eller længere periode, men de er ikke effektiv på langsigt. Det er ligesom at sætte et plaster på en dyb flænge. Du kan ikke se såret og det holder op med at bløde. Men det gør stadig ondt og til sidst vil blodet sive igennem plasteret.
I stedet for at dække såret til, vil du med hjælp fra hypnoterapi kunne undersøge roden til problemet og det vil gøre dig i stand til at ændre den måde, du reagerer på stress. Det giver dig teknikker til at håndtere de fysiske og følelsesmæssige stressfaktorer i dit liv og du får kontrol over dig selv igen.
Måske tænker du, hvordan er det muligt at om programmere min hjerne med hypnoterapi. En god og effektiv formel består af 4 steps.
- Tal om problemet.
Få det hele sagt højt. Når det sker, kan det magiske ske. Så snart du begynder at fortælle om problemet vil nervecellerne i hjernen tænde. De foretage tilslutninger, men de begynder også at gøre noget andet - De begynder at lede efter en løsning.
- Omgå det kritiske bevidste sind.
Lad dig blive ført ind i hypnose, hvor dit sind og din krop er helt afslappet. Hypnose tilstanden, som er en bestemt frekvens din hjerne kan være i, afbryder de tankemønstre. Og det er meget vigtigt, fordi så længe du fastholder dine tankerne på samme måde, er din situation ikke til at ændre.
At gøre og tænke de samme ting, dag efter dag, får dig ingen steder. For at ændre det, har du brug for at komme til det ubevidste sind. Du er nødt til at omgå den kritiske bevidste sind. Og en måde at gøre det på er ved at slappe af og lade det hypnotiske sprog få dit sind i en ny retning.
- Adgang til ressourcer.
Alle har en overflod af indre ressourcer til at håndtere stress på det ubevidste plan. Det gælder derfor om at finde en måde at udnytte disse ressourcer. En hypnoterapeut vil give dig teknikker til at få adgang til dem. Måske ved at hjælpe dig til at visualisere problemstillinger anderledes. Eller finde nye måder at reagere på. Eller genopleve tidligere erfaringer, hvor du var god til at håndtere stress.
Den nye forståelse vil finde vej fra dit ubevidste til dit bevidste sind. Og næste gang du er i en stressende situation, vil du automatisk vide, hvad der skal til for at styre situationen med fuld overblik, hvor det er dig der har kontrol over dit helbred, din karriere og dit liv.
- Nedbryd problemet.
Når du kender de mulige løsninger, har du mulighed for at handle. Du kan vende skuden. Du kan fokusere på de positive følelser og lade dem arbejde for dig. De giver dig håb, de præsenterer muligheder og de får dig til at se dine situationer på en helt ny og positiv måde. De åbner dit sind, sætte tingene i perspektiv, og giver dig mulighed for, at fokusere på de gode punkter.
Fordelen ved hypnoterapi er, at du hurtig kan frigøre dig for stress. I mange tilfælde, begynder dit sind at arbejde på en hel ny måde efter blot en session. Du vil med det samme få de nye metoder på plads og du vil føle sig bedre rustet til at håndtere de situationer der opstår. Afhængigt af, hvor stresset du er, kan det tage 2 - 3 sessioner at blive hel fri fra stress
