Millioner af mennesker lider af søvnløshed, og hypnose kan være en effektiv behandling for det. En god nattesøvn er vigtig for at fungere godt i løbet af dagen. Det er også afgørende for at bevare et godt helbred. Når du kæmper med søvnløshed, kan det have stor betydning for, hvordan du føler, samt hvordan du fungerer. Kronisk søvnløshed kan være til skade for alle aspekter af dit liv. Dine relationer kan blive påvirket, da du er træt og irritabel. Dit arbejdsliv kan lide under den manglende søvn, fordi det er svært at fokusere og du bliver mindre effektiv. Dit helbred lider, fordi din krop ikke får den hvile den har brug for og kan derfor ikke holde dine celler og organer sunde og revitaliseret.
Der findes forskellige typer af søvnløshed. For nogle mennesker, er det primære problem at falde i søvn. Du kan måske huske mange gange, når du er gået i seng og dit sind var optaget med bekymrende eller ængstelige tanker, forarbejdning af en konflikt, der opstod, eller du tænker på alt det, du skal gøre den næste dag. Det er meget svært at slappe af og sove, når hjernen ikke vil ”slukke”.
Andre mennesker falder i søvn, men vågner op flere gang i løbet af natten og andre igen, falder i søvn og sove et par timer og vågner usædvanligt tidligt uden at være udhvilet, men er ikke i stand til at falde i søvn igen.
Hvis du kæmper med søvnløshed, kan hypnose være et godt alternativ til medicin. Medicinen hjælper dig med at sove, men kvaliteten af din søvn bliver ofte dårlig. Sovemedicin er samtidig enten vanedannende og kan kun anvendes på kort sigt, eller de bliver ineffektive som du opbygger en tolerance over for dem. Hypnose kan være en langt mere effektiv og varigt alternativ.
Der er flere måder at tilgå hypnose som værktøj, for til at slippe af med din søvnløshed. Du kan forbedre din søvn ved hjælp af selvhypnose teknikker og du kan bruge dem regelmæssigt, så længe det er nødvendigt.
Når du skal hypnotisere dig selv, skal du finde et sted, hvor du føler dig komfortabel og hvor du ikke bliver forstyrret. Målet er at opnå en tilstand af dyb afslapning. Anvend nu de tre trin som du finder under ”
Lær Selvhypnose trin for trin”Ved trin 3 i ”
Lær Selvhypnose trin for trin” Definerer du det som du ønsker ændret og som passe med dit mål for at sove. For eksempel kan du sige, "jeg falder i søvn let og sove godt hele natten. Jeg vågner udhvilet og fuld af energi hver morgen." Disse udsagn er forslag til dit ubevidste sind, som vil hjælpe dig til at skabe de ønskede ændringer i din søvn. Fortsæt med at sige disse et par gange til dig selv, alt imens du opretholder det fredelige billede i dit sind.
Ud over at opnå et niveau af afslapning som er nødvendig for en god nattesøvn, lærer du også at styre dine tanker. Du bliver bedre og bedre til det for hver gang du praktiserer selvhypnose. Hvis du vågner op om natten, udfører du selvhypnose indtil du falder i søvn igen. Selvhypnose kan være en stærk teknik, når den gøres korrekt. Med tiden kan du opleve, at din søvnløshed ikke længere er et problem. Ønsker du en hurtig og varig virkning af hypnose, kan du i stedet
kontakte mig eller en anden hypnotisør/hypnoterapeut.
