Det er svært at komme uden om at skulle præstere, hvis ønsket er, at opnå noget i livet. Præstationsangst kan fremkomme i alle de situationer, der indebærer en præstation, Det kan være en skolesituation, hvor eksamener, oplæg og taler er uundgåelige, sportsudøveren som skal opnå et bestemt mål, for at blive kvalificeret til f.eks. DM. Eller på jobbet, hvor oplæg foran forsamlinger kan være en naturlig del af arbejdet. Det kan også være et kursus med en ny gruppe mennesker, hvor det er normalt at skulle præsentere sig selv. Præstationsangsten kan resultere i at være opslugt af, hvad andre tænker om én, hvilke kan medføre, at det ikke er muligt at sige et ord af bare angst.
Ubehaget ved præstationsangsten fylder ofte så meget, at det kan være svært at præstere noget i det hele taget, det er altså ikke muligt at yde det optimale fordi angsten tager al energien. Der lægges faktisk beslag på de mentale ressourcer og overblikket mistes lettere og præstationen bliver dårligere. Og rigtig meget energi bruges på at tænke katastrofe-tanker og forestillinger om, at det værste kommer til at ske f.eks. at klappen går ned.
Kan du overvejende nikke anerkendende til nedenstående udsagn har du sandsynligvis præstationsangst i høj grad
- Du er sjælden afslappet
- Du føler dig ofte ubehagelig tilpas og nervøs
- Du er ofte bekymret for, om du kan gøre det godt nok
- Du føler dig næste aldrig sikker på dig selv
- Du forstiller dig, at du klarer det dårligt
- Du føler dig anspændt
- Du tænker på konsekvenserne af, hvis du ikke klare dig godt nok
Præstationsangst er frembragt via forestillingsevnen og skyldes ofte en enkel situation tidligt i livet, hvor en præstation medførte ubehag. Men med samme forestillingsevne som skabte angsten og hypnoterapi kan du nemt slippe den igen.
