Dette løbeprogram, 9 skridt til bedre løb. Er en måde at komme til at løbe ´´rigtigt`` på. Man skal huske når man vil ændre sin løbestil fra hælløb til fordfods/midtfods-løb så kræver det tid og man skal MAX bruge 3 af de 9 skridt pr gang og så skal man tage det stille og lytte til sin krop, begynder man at få smerte, skal man holde en pause i sit forløb med at ændre sin løbestil. Dette er et tegn på at man giver den for meget, før man er klar. Så stille frem, lyt til kroppen så skal I nok nå i mål med ændring af sin løbestil.
