Træning / Opvarmningsspil / Intervalfangeleg

Intervalfangeleg

Intervalfangeleg

Spillerne deles i hold af 3 eller 4. ”Fangeområde” er hele banen. Brug en bane der passer i størrelsen til dine spillere. ½ håndboldbane, volleybane, basketbane, minihåndboldbane, badmintonbane. Legen kan køres så længe - eller så kort tid - som man har temperament til; en god ide er, ikke at køre for længe - max. 8-10 minutter...
Hvis hold á 3:
A fanger B, mens C holder pause
B fanger C, mens A holder pause
C fanger A, mens B holder pause og forfra
 
Variation:
Alle dribler...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Hvis hold á 4:
A fanger B og C, mens D holder pause
B fanger C og D, mens A holder pause
C fanger A og D, mens B holder pause
D fanger A og B, mens C holder pause og forfra
 
Variation:
2 fangere, der skal holde hinanden i hånden:
A og B fanger C, mens D holder pause
B og C fanger D, mens A holder pause
C og D fanger A, mens B holder pause
D og A fanger B, mens C holder pause
 
Variation: 
Alle dribler...