I efteråret 2018 har jeg undervist i ernæring og sundhed kombineret med mindfulness meditation. En unik kombination for både krop og sjæl. ALLE deltagere fik det bedre - et godt udgangspunkt for en foretage en livsstilsændring. Én af deltagerne har fået hendes nattesøvn tilbage - flere deltagere har sluppet tankemylder og stress, flere har fået "Tarme i topform" og flere har tabt sig. En enkelt slap de mavesmerter hun altid har haft.
Kurset forløb over 10 gange á 3 timer.
FLOT KLARET. TAK for godt samarbejde til mine skønne kursister.
Foreløbig har Jonna tabt 30 kg - via hårdt arbejde med at se på sig selv - selvfølgelig er kosten og motion en stor del af et vægttab - men tanker, følelser og mad hører nøje sammen - og for at vægttabet kan blive varigt - skal du langsomt lægge dine vaner om. Jonna gav sig selv den gevinst/ gave at tage med på et af mine sundhedskurser til Kreta.
Tina : Der er sket rigtig gode ting på bare en måned med vejledning fra Sonia.
Jeg er ikke træt mere i løbet af dagen. Min krop (mave og tarme) er heller ikke "hævede" mere. Min afføring er blevet normal hver dag – fra at have været ”tynd” eller ”meget fast”. Jeg har det meget bedre og har nu energi til de ting jeg gerne vil. Som en sidegevinst er der røget nogle overflødige kilo.
Jeg skal stadig skal spise mere frugt og grønt, men det skal nok komme.
Henrik: Jeg tabte mig 10 kg på 3 mdr. med hjælp fra Sonia. Det er nu 5 år siden og jeg holder stadig mit vægttab, fordi jeg har lyst at holde min krop sund og rask. Jeg ved hvad jeg skal gøre efter jul og sommerferie, når feriekiloene er kommet på. Det er guld værd for mig selv at kunne "holde regnskab" med mine kalorier ud. Tak Sonia
Bitten: Mit stofskifte var for lavt og Sonia hjalp med med kost og gode råd, så mit stofskifte ligger mere stabilt end det nogensinde har gjort. Herved har jeg også tabt de overflødige kilo. Sonia var desuden med til at genemgå mine kosttilskud, og jeg blev meget forbavset over at jeg fik "for mange vitaminer" - som kan give forgiftninger i kroppen - det vidste jeg ikke at man kunne. Kærligst Bitten
Vivi: Jeg havde taget 32 kilo på under min graviditet - desværre. Så jeg havde det rigtig dårligt med min krop efter fødslen. Det virkede totalt umuligt. Sonia hjalp mig med opskrifter og forslag til spændende og lækker slankemad og i løbet af et år havde jeg tabt over 20 kg. Herfra hjalp Sonia mig videre med motivation og jeg er nu nede på at veje mine 67 kilo - nøgagtig som før jeg blev gravid. Af hjertet TAK
Christian: Jeg havde et stort ønske om at tabe mig 10 kg op til mit bryllup. Jeg kom dog lidt sent i gang, så det skulle meget gerne ske på 3 mdr.
Jeg fik en rigtig effektiv kostplan med mulighed for fin variation som jeg selv ønskede. Derfor var jeg på intet tidspunkt sulten - eller følte heller ikke at jeg gik "glip" af noget - da jeg kunne få byttet om på forskellige fødevarer.
Jeg kunne endda optjene kalorier ved at dyrke ekstra motion - lige noget for mig.
Sådan fik jeg konstruktiv hjælp til det vægttab, der blev til 11 kg på 3 mdr.
Jeg kan i den grad anbefale Sonia som en god og effektiv kostvejleder og ernæringsterapeut.
ATJUUUU.Allergiproblem er løst efter mange år. Klientberetning.
Anja: Sonia fortalte mig, at jeg ikke skulle acceptere at mine ører kløede så meget. Det havde jeg ikke tænkt over – blot smurte jeg med hormoncreme, når det var slemt. Mange læger symptombehandler og kigger ikke på årsager til problemet. Jeg lærte at lægge mærke til hvornår mine ører kløede, og der var selvfølgelig et mønster her. Det gælder bare om at få øje på det. Hver gang jeg spiste en bestemt æblesort eller tomater i en pollenperiode, så fik jeg problemer med allergi, kløe og rindende øjne. Ved at vide, hvordan jeg så skulle forholde mig, forsvandt både allergi, kløe og eksem. Alting hænger sammen. 1000 Tak til Sonia.