Bliv klar til træning med 4 gode opvarmningsøvelser
Både krop og sind har godt af at blive varmet op, inden du skal træne. Her får du nogle nemme opvarmningsøvelser, der gør dig klar.
Med 4 øvelser kan du varme det meste af kroppen op.
Det tager ikke lang tid, men har en stor effekt. Opvarmningen sender dig både fysisk og mentalt på vej mod en god træning.
Her giver Rune Refsgaard, der er personlig træner og underviser hos Bevæg dig for livet – Fitness, dig fire opvarmningsøvelser.
Runes opvarmningsforslag
Inden du går i gang med øvelserne, er det en god idé at starte med fem minutters kredsløbstræning - det kan for eksempel være på løbebåndet.