|
|
|
- Du skal faste to dage om ugen og spise normalt de andre dage
- Du bestemmer selv, hvilke dage du vil faste. De fleste vælger at have et par dage mellem fastedagene
- Kvinder må få 500 kcal og mænd 600 kcal om dagen på fastedage
- Du behøver kun at tælle kalorier to dage om ugen
- Du må drikke alt det, du vil på fastedage, bare det er uden kalorier. Drik vand, kaffe, te, danskvand og light-sodavand. Du må gerne putte lidt mælk i kaffen
- Køb ind til fastedagene i forvejen, så du ikke bliver fristet unødigt i butikkerne
|