Konkurrenceforløb:
Kommer igen til foråret!
Skriv hvis du vil skrives op til en plads
| Stort Forløb |
Medium forløb |
Lille forløb |
| 12 uger |
12 uger |
12 uger |
| 12 x personlig træning |
6 x personlig træning |
3 x personllig træning |
|
12 ugers
kostplan
|
12 ugers kostsplan |
12 ugers
kostplan
|
| 5 x måling |
3 x måling |
3 x måling |
| Ekstra time 250,- |
Ekstra time 300,- |
Ekstra time 325,- |
| Pris: 5.600,- |
Pris: 4.000,- |
Pris: 3.550,- |
Hvad er et forløb?
1. Spørgeskema
Du får tilsendt et spørgeskema som klarlægger nogle basale faktorer der være relevante ift. opbygningen af dine træningsprogrammer og kostplaner.
2. Intromøde
Ved intromødet gennemgår vi målsætninger og afstemmer forventninger overfor hinanden. Såfremt der er yderligere spørgsmål bliver disse også afklaret her.
3. Kostlogbog
Her udføres 3 dages kostlogbog for at vurdere niveau, hvilket ligger til grund for de kommende kostplaner og evt. planer for brug af kosttilskud.
4. Første måling og personlige træning
Vi starter her ud med relevante målinger og evt. billeder, herefter starter vi ud på træningsprogrammet og gennemgår teknikkerne i de forskellige øvelser, og vurderer behovet for evt. mobilitetstræning.
5. Fortsat
Træninger fortsætter individuelt og personlige træninger bruges der hvor det findes nødvendigt/belejligt. Kostplanerne bliver opdateret løbende for at imødekomme dit niveau.
Sportshold/Sportsprojekter/Holdtræninger
-
Styrketræning
-
Plyometrisk træning (Eksplosiv træning f.eks. spring)
-
Agility (spring/sprint/balance)
-
Skadesforebyggende
-
Cardiovaskulær (Motion)
-
Cirkeltræning
-
Crosstraining
-
Kettlebell træning
-
Træning med kropsvægt (calisthenics)
Pris: Efter aftale
Alle priser er vejledende og specielle ønsker om forløb kan aftales