Yoga betyder 'at forene', og Hatha-yoga, som jeg underviser i, betyder 'sol og måne' - symbolerne på det mandlige og det kvindelige aspekt. Yoga arbejder altså med det hele menneske.
Hatha-yoga er alle yogaretningers moder. Det er den klassiske form for yogaudøvelse, hvor der er stort fokus på åndedrættet og afspændingen.
I Hatha-yoga arbejdes der bl.a. med styrke-, stræk- og smidighedsøvelser.
Det allervigtigste i Hatha-yoga er at være OPMÆRKSOM. Vi arbejder med fokus og koncentration for at kunne flytte vores grænser – lidt efter lidt – og dermed ikke forårsage skader i kroppen.
Hatha-yoga er for alle uanset alder, køn og konstitution. For at du kan få optimalt udbytte, korrigerer jeg dig i de enkelte øvelser.
